Здрав, убав и моќен со алкален пост

Што точно е „алкален пост“?

Во основа, сите ние сакаме да ги зачуваме здравјето, убавината и перформансите за цел живот. Сепак, нашата сегашна диета и начин на живот, како и стресот и влијанието врз животната средина, значат дека сè повеќе стануваме надкисели. Балансирана киселинско-базна рамнотежа е основа за долгорочно здравје, привлечност и виталност. Ова е причината зошто алкалната недела на постот е идеална за да се врати киселинско-базната рамнотежа во рамнотежа.

Урамнотежената исхрана всушност треба да ја одржува рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа во нашето тело. За жал, лошите навики доведуваат до непријатност и непријатност кај многу луѓе. Обично тоа е комбинација на нездрава исхрана, прејадување, прејадување, недоволно вежбање, стрес, стимуланси (шеќер, кофеин, алкохол) и лекови што доведуваат до прецедификација и здравствени проблеми.

Поради оваа причина, редовната деацидификација и прочистување е поважна од кога и да е денес. Телото се ослободува со мерки за детоксикација. Во тој процес, производите на метаболичка деградација, загадувачките киселини или токсични материи (отпадни производи) складирани во ткивото се раствораат, неутрализираат и се излачуваат. Телото конечно може да се опорави и да се регенерира. Затоа избалансиран ацидо-базен биланс е предуслов за внатрешно и надворешно задоволство.

Луѓе со здравствени ограничувања

Чистиот терапевтски пост не е секогаш идеален за луѓе со здравствени проблеми, особено за оние кои земаат лекови. Од медицинска гледна точка, класичниот пост можеби дури и не е опција. Тука, алкалниот пост може да биде здрава и нежна алтернатива.

Почетници посни

Алкалниот пост е исто така одржлива алтернатива на постот на Бучингер за сите оние кои се нови во постот и кои (сеуште) не веруваат сами да се сложуваат со течностите цела недела. Кога станува збор за губење на тежината, според наше искуство, нема разлики во успехот на двата вида пост. Освен тоа, алкалниот пост честопати е уште подобро прилагоден како вовед во промена на исхраната.

3 вкусни оброци на ден

Алкалниот пост е варијанта за детоксикација во која се уживаат само оброците направени од чисто алкална храна. Можете да јадете ситост и истовремено да го ослободите организмот, бидејќи диетата со храна што формира база и е богата со витални материи ги разградува троските и киселините. Алкалниот пост обично се спроведува една или две недели, при што се јаде само свежо и вкусно подготвено овошје и зеленчук.

Колку е киселинско-базната рамнотежа?

Односот на киселини и бази во телото е опишан како киселинско-базна рамнотежа. Ова е дадено во форма на pH вредност. Бидејќи организмот не сака да стане премногу кисел (ацидоза) или да развие вишок на база (алкалоза), тој има разни регулаторни механизми кои спречуваат прекумерна ацидоза (медицинска ацидоза).

PH вредноста се одржува константна во тесни граници преку белите дробови, бубрезите, црниот дроб и пуфер-супстанциите од скелетот и крвта. Вишокот киселина се филтрира од крвта како јаглерод диоксид преку дишење или со помош на бубрезите и се излачува во урината.

Кај здрави луѓе ова е pH 7,4. Оние кои се премногу кисели имаат помала вредност. Алкалната диета треба да го одржува односот на киселина и база во организмот во рамнотежа. Болестите на белите дробови или бубрезите, на пример, можат да бидат причина за ацидоза - тогаш pH вредноста е под 7. Детално опишав како правилно се мери pH вредноста во мојата книга „Полесно живеење. Постот инспирира и буди незамислени енергии “.

Како работи алкалниот пост?

Со основен пост, се избегнува целата храна што може да формира киселини и метаболички токсини во организмот. Како резултат, складираниот кисел метаболички отпад се раствора и се излачува. Многу луѓе не само што се премногу кисели, туку и страдаат од слабо црево кое повеќе не се испразнува целосно. На долг рок, овие проблеми можат да доведат до нарушување на цревната флора и, според тоа, може да резултираат во воспаление на цревната лигавица. Првиот чекор за да може воспалението да се повлече и цревната флора да се врати во рамнотежа е алкалниот пост. Во овој случај, лекот треба да се спроведува најмалку 4 недели.

Еве список на основна храна:

Алкален зеленчук

ѓумбир
Компири
корен зеленчук
Салати со лисја
Зелка
Грав и грашок

Алкално овошје

Банани
Дињи
Манго
Јаболка
Круши
Грозје
лимон

Алкално жито

Алкални млечни производи

Мој предлог рецепт за основен
„Савој од зелка и компир“:

Зелката од савој е здрава и вкусна

состојки за 4 лица

1 зелка од савој
1 црвен пипер
1 голем морков
6 компири
1 кромид
3 чешниња лук
Супа од зеленчук, ким, куркума

подготовка

Исечете ги дебелите парчиња дршка од листовите зелка од савој, поделете го листот и потоа исечете ги сите поделени лисја на ленти.
Донесете солена вода до вриење и избришете ја зелката од савој за 3 минути.
Исечете го кромидот на коцки, кратко истурете го лукот рамно и пржете со компири, моркови и пиперки исечени на коцки.
Деглазирајте со 1/2 чаша вода, ставете го капакот, парете 5 минути.
Додадете зелка од савој, 1 лажичка лажичка зеленчук, зачинете со ким и куркума по вкус. Мешање.
Пареа повторно 5-10 минути. Свртете повторно и повторно.
Можеби можете да додадете семе од сончоглед или тиква.
Вкусно ! Добар апетит!

Во мојот пост на блогот "Основно постење - јадете и сепак олеснувајте. „Можете да најдете повеќе информации и преглед на книга што може да ве интересира ...