Губење на маснотии во домашната канцеларија Играчот на Кикерс, Фабио Кауфман, ни помага при секојдневни вежби за одржување на вештини

Глувчето е десно од лаптопот, чоколадото лево? Ако сте во домашната канцеларија со вакво сценарио, не правите ништо лошо само по себе - малку компензација за да ја задржите фигурата, сè уште не е грешка. Во време на затворени фитнес студија, заклучени простории за јога и фудбалски игралишта без родители, вежбањето може едноставно да се премести во вашите четири wallsида.

Секојдневна фитнес во домашната канцеларија со играчот на Кикерс, Фабио Кауфман

Тука можете да најдете совети од Фабио Кауфман од третолигашкиот фудбалски клуб ФК Верцбургер Кикерс. Тој се одржува секој ден во форма и ни покажува што можеме да направиме и покрај ограничувањата за излез во нашиот штанд.

Започнува во понеделник со првата вежба, подлактицата и страничната поддршка:

Вторник нè чека! Денес правиме горниот дел од телото да одговара:

Во среда ќе отскокне! Што ви подготви Фабио, можете да видите овде!

Четвртокот го започнуваме со мостот на рамото. Тоа ух, што?

---