Здрав живот - Форум за првите чекори Исхрана, диета и губење на тежината животен век Порталот за здравје
- Болести од А до Ш.
- АДХД
- СИДА
- алергија
- Алцхајмер
- артроза
- астма
- Очите и видот
- Циститис
- Рак на дојка
- изгори
- Рак на дебелото црево
- деменција
- депресии
- дијабетес
- дијареја
- Еректилна дисфункција
- ладно
- Поттик на пета
- Рак на кожата
- хепатитис
- Срце и садови
- Срцев удар
- главоболка
- рак
- Вирус на препони
- Гастроинтестинални
- мигрена
- мултиплекс склероза
- Лош здив и мирис на телото
- Проблеми со мускулите и зглобовите
- Фиброиди
- Ноктите габи
- Егзема
- простатата
- псоријаза
- ревматизам
- мозочен удар
- Зависност од секс
- металоиди
- Тинитус
- Предвремена ејакулација
- Рак на јазик
- Терапии од А до Ш.
- Алтернативна Медицина
- Антибиотици
- Прва помош
- Домашни лекови
- Медицински растенија
- хомеопатијата
- Лекови
- престани да пушиш
- Менаџмент на болка
- Соли на Шуслер
- Ментална кондиција
- Вакцинации
- Отвратителен од инсекти
- Здравје на жените
- Машко здравје
- Медицинско знаење
- Здравје на детето
- Здравје на забите
- Крлежи
- Анти-стареење
- Убавина и стајлинг
- Сврзно ткиво, нозе и стапала
- Целулит
- Здрав сон
- Здраво патување
- Кожа, коса и нокти
- Нега на кожа
- Нега на ноктите
- Пирсинг и тетоважа
- Козметичка хирургија
- Велнес
- Слабеење и диета
- Фасција
- Фитнес спорт
- Здравата исхрана
- Пилатес
- Калкулатор за БМИ
- Калкулатор калкулатор
- Деца и адолесценти
- Desелба за деца
- Loveубов и партнерство
- Balanceивотен биланс
- одржување
- Бременост и породување
- сексуалност
- превенција
- Менопауза
Дома> Форум> Исхрана> Тема: Здрав живот - првите чекори
Станувам сè посвесен дека сакам да живеам поздраво. Theелбата постои одамна, но како што често се случува, не ја следите целата работа правилно и повторно ве искинува околината.
Можеби накратко до мене. Јас сум во средината на 30-тите години, мојата недела се состои само од работа во канцеларија (обично многу прекувремена работа од прекини на работното место, но кратки растојанија за возење) и навечер, доколку е потребно, одење на прошетка, јадење вечера, евентуално присуство на компјутер/ТВ и правење многу активности за време на викендот. Јас се занимавав со спорт 4 пати неделно (вкл.)
Фитнес студија - но тие не ме погледнаа), но сериозната спортска повреда ме оддели од клупскиот спорт пред неколку години. Луѓето мислат дека живеам здраво затоа што изгледам жилаво, но секогаш имам проблеми со стомакот, сува или мрсна кожа - само знаете дека треба да направите нешто полека.
Покрај недостатокот на вежбање, исхраната е голем проблем. На работа сте од утро до рана вечер и имате само микробранова и котел, како и разни продавници за брза храна. Морам да готвам за себе, и го правам тоа понекогаш. Премногу често сеуште има донер-ќебап, тестенини и сл. И појадок со намалени филети.
Секако има многу водичи на Интернет што доведуваат до скапи претплати за храна во капсули. Нема да ставам се под контрола преку ноќ, но ќе сакам да ги следам патеките по кои планирам да одам. Само што е здраво? Што можам да направам без голема промена во трошоците? Што се случува дома? Кои извори би ми ги препорачале? Што не треба да правам?
Благодарен сум за секој конструктивен совет!
Помогнете со вашиот рејтинг: Да, оваа тема е корисна!
Многу луѓе го знаат проблемот, особено кога имате стресно секојдневие во канцеларија и во домот нема менза (каде што можете барем да јадете салата), честопати не е лесно да се јадете здраво.
Според моето искуство, најдобро е да ја носите вашата храна од дома, за да бидете внимателни да внесете здрава храна во вашата секојдневна работа и да избегнете премногу масно јадење.
Во нашата статија „Здраво јадење во канцеларија“ составивме неколку совети што треба да внимавате и која храна е добра за да ја носите со себе во канцеларија:
Мислам дека не ти требаат скапи додатоци во исхраната ако јадеш здрава исхрана и јадеш доволно свеж зеленчук и овошје.
Промената во исхраната не е лесна, особено кога станува збор за промена на навиките, но брзо забележувате колку е позитивно ова врз целокупната состојба.
Затоа ви посакувам се најдобро, бидејќи дефинитивно вреди.