Спречување на кариес Диетата е многу важна
Во многу земји е така Кариес чисто распространета болест. И во Германија 95 проценти од населението страда од расипување на забите, кое е популарно познато како кариес. Според научните сознанија, исхраната игра суштинска улога во развојот на кариес. Значи, исто така е можно до одредена мерка да се спречи оштетување на забите преку правилна исхрана.
Се разбира, дури и најсофистицираното мени не може да ја замени препорачаната хигиена на усната шуплина или одењето на забар на бесплатен преглед. Но, дури и со подобри информации и следење на помалку упатства, секој може да даде дневен, активен придонес за своето здравје на забите.
Како изгледа диетата против кариес?
Клучен елемент во спречување на кариес е флуорот. Од хемиска гледна точка, флуоридите се соли на хидрофлуорна киселина или флуороводородна киселина. Од нутриционистичка гледна точка, флуоридот е микроелемент. Во човечкиот организам, тој е вклучен во структурата на забната глеѓ, меѓу другото. Покрај тоа, таа ја промовира нејзината реминерализација, односно поправка на најмалото оштетување на забот што е постојано предизвикано од киселини во храната и природно абење.
Високата концентрација на флуор во плунката може да го попречи развојот на оштетување на забот од страна на бактериите (добро познатите „дупки на забот“ или „мрзливи заби“). Постојат специјални пастили и гелови за заби за подобро флуорирање на забите на децата. Пастите за заби за возрасни, миење на устата и дополнителни производи за стоматолошка нега и орална хигиена, исто така, обично содржат флуорид за да се спречи расипување на забите. Флуорот исто така се внесува со исхраната, особено преку чешма и минерална вода. Елементот во трагови е присутен и во некои видови црн чај, како и во месото и рибата. До забите стигнува преку плунка
Бидејќи природното снабдување со флуорид е честопати недоволно, кујнската сол со додаден флуор е достапна во Германија околу 15 години. И тоа е главен фактор во Диета против кариес: Ако користите само флуорирана сол при готвење и исто така ги миете забите со паста за заби што содржат флуор најмалку два пати на ден, ризикот од расипување на забите е преполовен.
Помалку шеќер за подобро здравје на забите
Шеќерот веќе се метаболизира во устата. Резултирачките киселини ја напаѓаат забната глеѓ, го отстрануваат варот и го прават подложен на расипување на забите. Повеќето Германци имаат диета со висока содржина на шеќер, што често се должи на недостаток на информации. Многу луѓе дури и не знаат колку шеќер има во парче тост, порција кечап, сад со мусли со овошен јогурт или чаша пенливо вино - да не зборуваме за слатки лимонади и чоколадни плочки.
Здравата храна како овошјето содржи и шеќер. Бананата, која е толку популарна за време на паузи на училиште и кај спортисти, е вистински центар за моќ, но истовремено е и убиец на забната глеѓ: Поради високата содржина на калиум, има особено силно дејство на декласификација, па затоа препорачуваме барем темелно плакнење на устата десет минути по консумацијата.
Се разбира, никој не треба да остане без свежо овошје и зеленчук за да спречи расипување на забите. DLG препорачува да јадете пет порции на ден. Покрај тоа, стоматологот советува совесно чистење на забите и особено интерденталните простори двапати на ден (наутро и навечер) и да се прават годишни бесплатни прегледи Профилакса на кариес согледува.
Оние кои сериозно ја сфаќаат диетата против расипување на забите, треба да ја задоволат својата жед со вода, чај или шприцер сок и да пробаат алтернативни засладувачи, зачинети за заби, како што е природниот ксилитол. Слатките пијалоци (класичните безалкохолни пијалоци) припаѓаат на „замките за шеќер“ кои им штетат на повеќето заби. Потрошувачката на производи од цели зрна наместо бело брашно, исто така, придонесува за здравјето на забите - и е исто така подобра за сликата.