Здрава диета посно со чај
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тие не само што ве загреваат во ладни денови, туку можат и да ве направат убави: Чаевите направени од стимулативни билки или зачини, како и овошје и растенија со многу витамин Ц обезбедуваат сјаен и јасен тен и - особено важен за многумина - тенка силуета . Па, да резимираме: Трите најефикасни основи за вашиот чај за убавина.
1. ingerумбир
Подготовка на чај: Излупете корен од ѓумбир и исечете го на тенки парчиња, прелијте го со врела вода или свежо сварено зелен, бел или црн чај и оставете го да се стрмни (барем) десет минути. Потоа додадете сок од свежо исцеден лимон. Рафинирајте го вкусот со малку цимет и/или мед.
2. глуварчињата
Чајот направен од лисја и корени од глуварче има стимулирачки ефект сличен на оној од ѓумбир. Како резултат на флаваноиди (секундарни растителни супстанции кои имаат антиоксидантно и стимулирачко дејство), како и висока содржина на калиум и горчливи материи, глуварчето го стимулира варењето и има дехидрирачки ефект. Бидејќи глуварчето е исто така добар извор на железо, неговите лисја се популарни како состојка на зелените смути за детоксикација. Базар совет: Користете ги младите, светло зелени лисја! Тие содржат помалку горчливи материи и обезбедуваат одлично боење во чаевите и смутито.
Подготовка на чај: Корените и лисјата може да се користат за чај. За да го направите ова, исечете ги листовите од глуварче по должина на ленти, исечете ги корените на мали парчиња, изложете на послужавник и оставете да се исуши преку ноќ. Ставете ги исушените лисја и корени во тенџере, истурете ги со вода и ставете ги да зовријат, оставете да врие околу десет минути на тивок оган. Откријте ги лисјата и корените и измешајте го пијалакот глуварче со зелен, бел или црн чај. Рафинирајте го вкусот со малку сок од лимон, цимет или мед и пијте топло или ладно неколку пати на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. коприва
Копривата содржи голем процент на калиум и делува дехидрирачки и дигестивно. Состојки како што се силициум диоксид, железо, магнезиум, витамин Ц и фолна киселина обезбедуваат јаки нокти, здрава, сјајна коса и сјаен тен. Меѓутоа: Ако сакате да изгубите тежина со чај од коприва, треба да размислите дека слабеењето се должи првенствено на намалувањето на задржувањето на водата. За жал, тоа значи: масни наслаги остануваат недопрени. За да спречите оштетување на здравјето, не треба да пиете повеќе од три до четири чаши чај коприва на ден.
Подготовка на чај: Слично на чајот од глуварче, прво се вари пијалак, но се користат само младите, светло зелени лисја од коприва, а не корените. Исецкајте ги лисјата и прелијте ги со вода, полека оставете да зовријат и динстајте на тивок оган околу десет минути. Откријте ги лисјата и измешајте ја пијалакот со зелен, бел или црн чај или дури и пијте го директно. Чајот од коприва може да се рафинира со малку сок од лимон, мед или млеко со малку маснотии (соја).
Зачини кои го интензивираат вашиот чај за слабеење
Така што можете да издржите подолго на диета за намалување на телесната тежина: создадете свој личен омилен чај и обезбедете разновидни вкусови. На крајот на краиштата, некои зачини исто така го зголемуваат согорувањето на мастите, вклучително: цимет, зелен кардамон, рузмарин, чили и бибер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата