ЗДРАВА ДИЕТА ВО СЕНИОР КЛУБ - Клуб за сениори
ЗДРАВА ДИЕТА ВО СЕНИОР КЛУБ
Почитувани читатели,
Ви благодариме што останавте поврзани со нашата заедница!
Денес, во оваа нова статија на нашиот блог SENIOR-CLUB.RO, ќе зборуваме за исхраната, како што ви ветив во претходната статија. Исто така, ќе ве убедиме во тоа СЕНИОР КЛУБ не само што нуди услуги за врвна нега во луксузен дом за стари лица, туку навистина се фокусира на обезбедување поздрав начин на живот и побавен процес на стареење.
Нашиот принцип на работа е дека здравиот начин на живот се состои од 80% исхрана и 20% вежбање. Ова е инспирирано и демонстрирано од Пинчас Коен, декан на училиштето за геронтологија во Леонард Дејвис, кој тврди дека двата најважни аспекти што доведуваат до нормално и здраво стареење се долгорочна диета и спортски програми.
Поточно, каква е улогата на исхраната врз квалитетот на нашите животи?
На кратко, диетата богата со овошје, зеленчук и што е можно помалку месо и преработени производи е клучот за здрав живот.
Важна студија покажува дека жените помеѓу 50-60 години кои јаделе повеќе зеленчук, житарици и риба, но исто така и помалку црвено и преработено месо имаат 40% поголема веројатност да достигнат 70-годишна возраст без хронични болести.
Значи, со каква храна ќе се интегрираме во вашата исхрана СЕНИОР КЛУБ и каква медицинска докажана улога играат?
Во 3-те инклузивни оброци што ги нудиме дневно, ќе се погрижиме да имаме најздрава и свежа храна, обезбедена дневно од нашите локални земјоделци.
Така, според студиите за урамнотежена исхрана, ќе ги интегрираме сите намирници кои имаат ефект против стареење:
Зелен зеленчук, кој има антиоксидантни својства
Сардини, риба, кои поради содржината на Омега 3, го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и дијабетес, според Академијата за исхрана и диететика
Лосос, кој го намалува воспалението на зглобовите и го спречува артритисот
Кикирики, семиња и ореви, кои се консумираат 3 пати неделно, се покажа дека додаваат 2-3 години живот, според студијата на BMC Medicine
Брокула, која им помага на мускулите за подобра подвижност, но исто така го зајакнува имунитетот
Спанаќ, кој носи значителен внес на железо и со тоа придонесува за правилно функционирање на организмот
Пробиотиците, кои ја балансираат цревната флора, ги елиминираат бактериите и го чистат телото од токсини
Јајцата, за кои се докажува дека се јадат секојдневно, доведуваат до 12% намалување на ризикот од срцев удар
Од сите овие, сакаме да ја потенцираме потрошувачката на Омега 3, која ќе ја најдете во дневната исхрана во СЕНИОР КЛУБ. Следејќи го моделот на здравје и долговечност на јапонскиот народ, ние ќе ја охрабриме потрошувачката во значителни пропорции преку храна базирана на риба, бидејќи тие спречуваат акумулација на холестерол во артериите и со тоа имаат значителен ефект против стареење.
ВНИМАВАЕ! Студиите покажуваат дека исто толку важно е и подготовката на составот на овие намирници!
Поради оваа причина, во ресторанот СЕНИОР КЛУБ внимателно го проверуваме здравствениот статус на храната и целиме таа да има безбеден, здрав и свеж извор од нашите локални производители.