Здрава диета за слабеење и тренинг Киемгау

Ажурирано: 15.10.12 - 3:21

диета

Приен - Статистиката ве тера да седите и да забележите: Двајца од тројца мажи во Германија сега тежат премногу; со жени тоа е веќе секоја секунда. Покрај тоа, се повеќе деца и млади имаат прекумерна тежина.

Фаталната работа во врска со тоа не е толку недостатокот на идеал за убавина, туку фактот дека премногу тежина ве прави болни. Килограмите околу стомакот и колковите создаваат оптоварување на мускулно-скелетниот систем, гастроинтестиналниот тракт и кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, страда самодовербата, што може да доведе до расположение и депресија.

Болести како висок холестерол или дијабетес тип 2 веќе се зголемуваат кај помладите луѓе. Но, како да се спротивстави на овој тренд?

Здравствениот дом „Актива Медичи“ во Приен има програма што активно ги поддржува оние кои сакаат да ослабат. Најдобри резултати може да се постигнат со комбинација на прилагодена диета и индивидуален тренинг за сила, бидејќи се намалуваат телесните масти, а не мускулната маса, објасни Андреас Пронет, личен тренер и косопственик на „Актива Медичи“, во своето предавање „Успешни стратегии против дебелината“.

Дури и со две единици за обука неделно од по еден час, можно е да се изгубат просечно два килограми месечно - тоа е докажано со домашно истражување од 2009 година, за кое 45 испитаници завршија специјална диета и индивидуална обука за сила под надзор седум недели . Како резултат на тоа, здравствениот центар сега разви тримесечна програма која ги анализира специфичните навики на јадење, како и индивидуалните енергетски потреби на поединецот и создава насочен план за обука врз основа на детална почетна дијагноза. Со оваа „формула за слабеење“, вежбачите ја достигнаа својата идеална тежина „интелигентно и здраво“ и „случајно“ го одведоа својот кардиоваскуларен систем, според Пронет. wp