Здрава диета за стомакот нозе задникот

Постојат илјадници книги на тема здрава исхрана, бесконечен број експерти и сите се во право. Засега, никој не ја најде вистината за здравата исхрана. Continueе има и најнови студии, најнови диети и најперспективни програми. Би сакал да ве поддржам во пронаоѓањето на вашата здрава исхрана. Бидејќи здравата исхрана е прашање на тип. Едната е во потрага по најновите вегански храна, следната сака ниско-хидрати, другата јаде месо секој ден. Моја порака до вас: Сè е можно. Ако се држите до одредени правила за здрава исхрана. За мене, овие вклучуваат:

  1. Согорувајте повеќе енергија отколку што земате и слабеете!
  2. Јадете што е можно повеќе необработена храна и пополнете ги резервоарите со хранливи материи со свежо овошје и зеленчук.
  3. Јадете што сакате! Дали сакате месо, јадете го! Ако сакате свесно да јадете веган, тогаш направете го тоа!
  4. Избегнувајте преработена храна (готови производи) и шеќер!
  5. Пијте само вода и други незасладени пијалоци! (Кафе, чај, итн.)

Подолу се моите омилени за здрава исхрана. Книги кои многу ми помогнаа да го најдам мојот животен стил. Кратки информации: Јас спортувам скоро секој ден (правило 1), свесно јадам претежно веган/вегетаријанец со многу свежи состојки (правило 2), но не можам целосно да ја игнорирам мојата желба за месо и тогаш сакам да јадам срдечна (правило 3). Овде се префрлам од вегански „високо-јаглени хидрати“ во месо „ниско-јаглени хидрати“, но готвам свеж и скоро целосно се расфрлам со шеќер (правило 4) и пијам само кафе и вода во текот на денот и плодна прскалка по вежбање. (Правило 5).

Значи, гледате: со овие правила, здравата исхрана не е толку тешка и многу флексибилна. И со следниве совети за книги, исто така можете лесно да го имплементирате ова.

Веган за Fit. Атила Хилдман 30-дневен предизвик. Вегетаријанска и без холестерол за ново чувство на тело (Атила Хилдман)

Атила Хилдман е најпознатиот вегански готвач во Германија. Тој многу поларизира и можете да мислите што сакате од него, но едно е сигурно: неговите книги, а особено неговите рецепти се одлични. Стекнав многу искуство со веганска диета, добро е за мене и сакам да правам без многу конзумирање месо, а рецептите од книгите на Атила се јасно највкусни.

Бидејќи тестенините направени од тиквички и сладолед без крем и млеко ќе ве инспирираат како страствен не-вегетаријанец и ќе ви помогнат да изгубите тежина и да станете фит.

Во Vegan for Fit добивате 30-дневен предизвик во кој постојано ја менувате вашата исхрана и за ова време учите што значи да се јаде балансирана и моќна диета и да се приближувате до целта. Апсолутна препорака за купување. Во 2013 година тоа беше мојата програма за успешна подготовка на маратонот.

стомакот

Ја читате оваа книга затоа што барате програма за велнес со која можете да изгубите вишок тежина и да не бидете гладни, туку да јадете највкусни вегански јадења.

Смути за согорување на маснотии: турбо слабеење од миксер (GU водич)

Ја читате оваа книга ако барате нови идеи за највкусните смути, кои можете да ги уживате без грижа на совест и притоа да изгубите маснотии. 100% здрава исхрана.

Тепсија со малку јаглени хидрати - 40 јадења со малку јаглени хидрати од рерна и сè што треба да знаете за садовите за тепсија.

Со овој водич со ниски хидрати, ТВ готвачот Волфганг Линк состави многу тепсии и гратани кои совршено се вклопуваат во нашиот животен стил. Затоа што сега и тогаш срдечна тепсија, кому не му се допаѓа тоа. И тоа е брзо, заштедувајќи време за обука. И како варијанта со малку јаглени хидрати, тој исто така придонесува за здрава исхрана што нè прави витки и силни. Findе најдете класични рецепти и многу нови идеи со многу малку јаглени хидрати.

Ја читате оваа книга ако сакате здрава исхрана што понекогаш може да биде срдечна, брза и да ви помогне да бидете тенки и силни.

Печење со малку јаглени хидрати за секојдневен живот - 22 едноставни рецепти со малку јаглени хидрати

Дали знаете дека: среде диета и неколку покани за родендени чекаат? Секако дека ќе има торта таму и секако дека ќе ви биде тешко да одолеете. Но, што ако можете да придонесете торта што се вклопува во вашата здрава исхрана и ви помага да ги постигнете своите цели?

Токму тоа ќе го најдете овде: Класични рецепти за печење со ниски хидрати кои навистина делуваат. И можете да грицкате и да уживате со чиста совест, но ве молам, не претерувајте. 😉