Здрава храна пекара Градвол
Здравата исхрана
Оваа тема се шири низ медиумите и води кон глобални дискусии. Дури и познати готвачи се борат за тоа на суд. Тоа е тема со која секој од нас мора или треба да се занимава на некој начин. Така, се појавуваат многу мислења за тоа. Но, што е навистина здрава исхрана?
Според една студија, здравствената свест кај Австријците се зголемува од година во година, како и очекуваниот животен век. За жал, бројот на луѓе со прекумерна тежина, пациенти со висок крвен притисок и исто така бројот на анорексични и булимични заболени се зголемува истовремено. Ние често веруваме дека само избегнување шеќер, алкохол или месо е вистинскиот начин да се храниме здраво. Но, јадењето помалку од нешто не мора секогаш да биде правилно - треба да пронајдете средно решение со кое можете да живеете сами. Затоа, верувам дека комбинацијата од следниве совети прави здрава исхрана.
Дневно треба да се консумираат околу 1,5 литри течност. Најдобро: вода, незасладен чај или сокови. Но, ова не вклучува кафе или алкохол.
Како што многу малку луѓе знаат, разновидната храна е основната основа на здравата исхрана и не треба да изостанува !
Не треба да заборавите што веќе научивте во градинка. Бидејќи јадењето овошје, зеленчук и мешунки 5 пати на ден сè уште не е мит, туку реалност. И покрај многуте неоправдани критики кон компирот и житните производи во врска со калориите, тие не смеат да се отстранат од менито.
Покрај компирите и житните производи, контроверзната храна е и млечните производи. Но, начинот на кој се чувствувам погрешно. Многу различни нутриционисти препорачуваат консумирање млечен производ најмалку двапати на ден.
Како што повеќето од вас треба да бидат свесни, редовната потрошувачка на месо - т.е. не премногу и добар дел од риба - е дел од здравата исхрана. Исто како и редовната потрошувачка на шеќер. Но, исто така, бидете внимателни со маснотии и сол. Но, ниту една маст не е во право! Тоа е моето мото. Бидејќи она што повеќето не го знаат - има и добри масти - како што се маснотиите од ореви, семиња и ладно цедени растителни масла.
Искрено, морам да признаам дека овие совети се исклучително тешка задача, дури и за искусен здравствен фанатик. Во денешното стресно секојдневие, не можете секогаш да имате доволно овошје, зеленчук, млеко, производи од житни култури или вистински маснотии за да ги вратите назад. Диетата може да се меша. Треба да имате многу прецизен план за тоа во кое време јадете. И, кој од нас има време да постави распоред за оброци претходниот ден. Па, јас дефинитивно не. Но, можевме барем да се обидеме и со неколку трикови да постигнеме здрава исхрана. Затоа ... . помеѓу како закуска можете да користите сезонско овошје, мешунки, ореви и зеленчук од регионот за оброци - така што вие не само што консумирате витамини веднаш, туку и оревите обезбедуваат доволно здрави маснотии за организмот.
Млечни производи лесно може да се вметнат во појадокот - на пример, како мусли, каша или сендвич со сирење. Ако колбас остане леб - ова исто така ја намалува потрошувачката на месо и почесто риба, морска храна или едноставно повеќе зеленчук наместо месо. Бидете разновидни и расипете се еден ден со тестенини, другиот со ориз, следниот ден со компири. Има толку многу различни јадења и вкусови на светот - што го олеснуваат готвењето на разновиден и разновиден начин секој ден.
Освен тоа, не заборавајте да пиете доволно - за вашето тело да се снабдува со доволно течности и да ја врати својата сила.
Но, јас навистина не сакам да играм моралист или сето тоа да го знам тука. Затоа што и самиот знам колку е тешко да се јаде здраво и да се придржувам до сите совети и трикови. Затоа ве советувам да се обидете да се држите до советите опишани погоре - но на крајот секој се чувствува здраво како што јаде. Дури и ако ме бомбардираат критики, не би сакал да готвам без стари домашни готвења од сега и тогаш, а 5 пати на ден на овошје и зеленчук понекогаш не ми е доволно ниту за мене. Дури и ако нема риба една недела, тоа не е трагедија. И никогаш не би сакал путерот во моите вкусни колачи да го заменам со масло.
Обидете се со задоволство. Причина и дел од мотивацијата да започнат здрави навики во исхраната. Ве молиме, воздржете се од преголема амбиција, забрани и стрес. Можам да ти ветам дека ќе успее!
Учествувајте во дискусијата 5 коментари
Вашите мисли и фундаментални размислувања на темата исхрана се веќе многу зрели. Дотолку повеќе сум изненаден што се чини дека има мала реакција на вашите блогови од Интернет заедницата - или што тие не се објавени?
Како и да е, можам само позитивно да додадам: дозата го прави отровот. Во текот на годините или дури децениите се обидов многу, а во минатото јадев нездраво премногу често. Заблуда е ако брзо се полните со нездрава храна со што повеќе индустриски произведени производи. Рафиниран шеќер, хидрогенизирани индустриски масти, исклучително голема потрошувачка на месо и нездрави соли наместо зачини предизвикуваат добро познати болести на богатство.
За жал, морав сам да ги откријам последиците од ваквата неухранетост. Без мерка или цел кога станува збор за јадење, порано или подоцна сите ќе завршиме во рацете на фармацевтската индустрија. Затоа користев производи од Градвол околу 1 година, специјализиран за органски и цели зрна за доброто на клиентите.
Особено би сакал да го истакнам органскиот леб за расад VK, кој ми го врати здравјето во вистинска смисла на зборот. Би сакал дури и да видам повеќе производи во оваа форма на Градвол (имено СО расад), бидејќи тоа е исклучително важно за организмот. Секако, сакам да грицкам и разни колачи, сите печени од брашно од интегрално.
Целиот спектар на производи на Градвол веројатно може да инспирира многу повеќе клиенти со повеќе реклами отколку што е случајот сега. Меѓутоа, ако семејниот бизнис се прошири премногу брзо или премногу, се плашам дека квалитетот што сега е постигнат ќе падне покрај патот. Затоа секојдневно им пренесувам совети за вкусни производи на моите колеги и пријатели преку уста и често купувам „примероци“ за оние околу мене. Ентузијазмот не е секогаш веднаш затоа што добрата перцепција на вкусот на потрошувачите за жал веќе е изманипулирана од индустријата. На премногу им се помага со хемикалии и адитиви, што е апсолутно непотребно.
Настрана пекарските производи: мојот фокус е на здраво овошје и зеленчук, особено на некако егзотичните, природни јатки од калинка. Буквално ме излечија од почетокот на ракот на простата. Ортодоксните лекари сакаа да започнат со хемотерапевтски третман со лекови, но јас целосно ја сменив исхраната, ослабев - и ете: сите мои вредности се враќаат во нормала. Да се задржи промената на долг рок е секако тешка приказна. Но, откако ќе влезете во тоа психички, релативно е лесно секој ден да се откажете од многу искушенија во супермаркетите.
Крајна линија: како што правилно наведовте во вашиот последен пасус, сè работи со вистинска мотивација. Без празен истрел пред лакот за време на мојот последен здравствен преглед (многу лоши вредности на ПСА, итн.), Тешко дека би се префрлил на производите на Градвол и покрај вистинските аргументи за здрава исхрана. Во случај на болест, не треба да се бориме против симптомите, туку со нивните причини - а тоа е јасно во нездравата исхрана. Дури одам дотаму да кажам дека исхраната е лек!
Од оваа гледна точка, апсолутно е оправдано дека природните производи може да чинат малку повеќе и треба да бидат колку што е можно свежи и малку преработени. Се надевам дека така, еден ден ќе го преземете бизнисот (или можеби брат/сестра) и ќе ја продолжите фундаментално здравата линија за доброто на клиентите. Бидејќи иако супермаркетите скокаат по еко-патеката, која стана модерна, тие ги мамат клиентите со само полуодветни понуди, особено кога станува збор за поимот „цели зрна“ - да не зборуваме за никнеж леб.
Продолжете со вашиот деловен концепт и ќе имате голем успех - тоа е она што го посакувате
Јохан Гатман
(многу среќен нов клиент)
Во последно време многу ја разгледував темата за здрава исхрана и навистина не е секогаш лесно да се готви здраво и вкусно. Самата храна претставува предизвик затоа што често природно содржи многу шеќер. Но, навистина вреди!
Мојот сопруг доби лоши вести од докторот за неговата работа во мај. Оттогаш тој ме храни здраво. Тој сега изгуби значителна количина тежина и се чувствува подобар и полн со енергија.
Тој главно внимава на шеќерот и за жал тој е скриен скоро насекаде. Кога сметате дури и лимон, не би помислиле така,
Содржи 2,5g шеќер/100g, може да се замисли предизвикот. И во пецивата, се разбира, но фала богу, има и многу што е скоро без шеќер!
Малку навестување:
Филмот „VOLL VERZUCKERT“ исто така ги отвори очите и ни покажа каде се крие шеќерот насекаде. Филмот можам да го препорачам само на секој што сака да дознае повеќе за стапиците за шеќер!
До здрав живот!
Ви благодарам многу за убавиот коментар и зборовите за здравата исхрана. Како што рековте, наоѓањето на правилен начин на живот со здрава, но не премногу шеќерна храна не е лесен потфат, но секако е можно. Задоволен сум што слушнав дека го прифативте предизвикот и ви посакувам сè најдобро за во иднина!
П.С .: Среќна сум што го земав малиот совет. Наскоро ќе организирам филмска вечер „полна со шеќер“, навистина сум возбуден!
На здрав живот и со почит!
мило ми е