Здрава и без мозолчиња Подобра кожа благодарение на здравата исхрана
Здрава и без мозолчиња: Подобра кожа благодарение на здравата исхрана.
Многу клиенти кои доаѓаат во козметичкото студио Sh Better Skin во Исманинг за прв пат се депресивни затоа што пробале многу работи и долгоочекуваното подобрување на кожата не се остварува. Некои се нервираат од црни точки и мозолчиња, други очајуваат од воспаление што се повторува. Факт е дека никој не сака да се грижи за дамките по кожата над тинејџерските години.
Здрава, чиста и сјајна кожа е она што многу жени го сакаат. И колку повеќе старееме, толку е поважно здравјето на кожата. Особено сакаме да ги подобриме овие во староста.
Како може да се постигне тоа?
Здравје на кожата преку здрава исхрана? Со вистински производи за нега? Со вистински козметички третмани? Најбрзиот начин за подобрување на кожата е преку интеракција на сите три фактори.
Се разбира, вистинската рутина за нега со производи активни состојки кои се прилагодени на тенот е многу важна компонента. Производите за нега REVIDERM се совршени за ова. Редовната посета на салонот за убавина со вашиот експерт за нега на кожата е важна компонента, бидејќи тука кожата добива точно индивидуален потребен третман за моќ. Исхраната е исто толку важна. Бидејќи кожата, како наш најголем орган, ја одразува општата здравствена состојба на нашето тело, нашите органи и рамнотежата на хормоните. Значи, можете да ја прилагодите вашата исхрана за поздрава кожа.
Што треба да размислите?
Tryе се обидам да го поедноставам:
Од една страна, на нашето тело му се потребни микроелементи за да може да ги апсорбира неговите функции на клетките и органите. Овие вклучуваат витамини, амино киселини, есенцијални масни киселини, елементи во трагови и минерали. Некои може да ги произведе самиот, други треба да му ги дадеме преку храна.
На нашето тело му треба енергија со цел да ги задоволи дневните побарувања. Тој тоа го добива од таканаречените макроелементи. Овие вклучуваат јаглехидрати, масти и протеини. И тука зависи од вас што ќе додадете на вашето тело и како индиректно влијаете на вашата кожа со тоа и ќе постигнете придружно подобрување на кожата што е можно побрзо.
Да почнеме со јаглехидратите:
Важно е да обезбедиме сложени јаглехидрати на телото. Оваа вредна енергија ја добиваме од зеленчук, овошје, сладок компир, производи од цели зрна, ореви, пулсирања, кафеав ориз или дури и снегулки од овес. Нивото на шеќер во крвта се зголемува само бавно и нашето чувство на ситост трае долго време.
Празни јаглехидрати против тоа како тие влегуваат Производи за погодност или брза храна содржани предизвикуваат нивото на шеќер во крвта да се зголеми за кратко, но потоа паѓа исто толку брзо и по кратко време повторно сте гладни.
Високото ниво на шеќер во крвта, или воопшто храната со таканаречен висок гликемиски индекс, предизвикува нашето тело да ослободува повеќе хормони. Во овој случај, андрогени, машки полови хормони. Еден од овие хормони е тестостеронот. Тестостеронот го промовира производството на себум во фоликулите на косата и порано или подоцна тие се заглавуваат. Во првиот чекор, ова доведува до црни точки, а кратко време подоцна до мозолчиња или други тврдоглави воспаленија.
Кога се зголемува нивото на шеќер во крвта, или таканаречен инсулин, друг хормон, кортизол, се зголемува автоматски.
Кортизол припаѓа на Стресни хормони и е всушност многу корисно затоа што им овозможува на нашите тела подобро да се справат со стресот. За жал, исто така го стимулира производството на себум и тоа нè враќа на првобитниот проблем: зголемено формирање на црни точки и мозолчиња.
шеќер Општо, покрај белото брашно, тоа е една од храната со висок гликемиски индекс и генерално треба да се избегнува со дамка кожа.
алкохол е исто така една од храната со висок гликемиски индекс, т.е. предизвикува брз пораст на шеќерот во крвта и промовира ослободување на кортизол, хормонот на стресот кој го промовира мозолчето.
Друга храна што промовира мозолчиња и дамки е млеко. Млекото влијае на тестостеронскиот хормон преку одреден ензим и исто така го промовира производството на себум, а со тоа и нечистотиите и воспаленијата.
Ајде да дојдеме до маснотиите:
Не сите маснотии се исти. Но, маснотиите се од витално значење за нашиот организам, за рамнотежата на хормоните и за мозокот, бидејќи ни ја обезбедуваат потребната енергија. Важно е да го снабдуваме телото и особено нашата кожа со здрави масти. Тука спаѓаат незаситените масни киселини или омега 3 масните киселини. Овие имаат антиинфламаторно дејство, затоа спречувајте гнојни мозолчиња и други воспаленија. Вистинската храна што содржи многу омега 3 масни киселини се ленено масло и арганово масло. Херинг, лосос, ореви и семе од чиа, маслинки или авокадо.
Заситените масни киселини, пак, треба да се избегнуваат! Овие вклучуваатПржено, масно месо, брза храна,
Чоколадо, закуски како што се кикирики од кикирики или чипс од компири, крем, маст и сирење.
Не е невообичаено заситените масни киселини да се кријат во слатки, колачи и готови производи.
Во зависност од областа во лицето каде што се појавуваат нечистотии или воспаленија, може да се извлечат заклучоци за тоа кој орган во телото е можеби преоптоварен или не работи правилно. Еден зборува за мапирање на лице. Овој пристап доаѓа од традиционалната кинеска медицина. Среќен сум што ќе ви кажам повеќе за тоа во мојата следна статија за блогот.
Значи, сакате да изгледате поздраво? Изгледа помладо? Потоа, размислете како можете да ја исфрлите „лошата“ храна од вашата исхрана. Сигурно ќе забележите подобрување на тенот за релативно кратко време.
Секако, можете да добиете уште повеќе совети за здравјето на кожата во нашите
Салон за убавина Ш Подобра кожа во Исманинг.
Среќни сме што сме ваш советник на темата подобрување на кожата.