Здрава и ефтина храна - Торстен При - Експерт за слабеење
Според Министерството за земјоделство, секоја година се троши помеѓу 30 и 40 проценти од храната. Голем дел од храната што се фрла се јавува кај потрошувачот или во малопродавниците - откако храната ќе го напушти производителот. Затоа е особено разумно да се донесуваат економски одлуки, бидејќи тие не само што го намалуваат отпадот од храна, туку ја оспоруваат и вековната заблуда дека здравата храна е скапа.
Размислете пред да дејствувате
Прво, размислете какви намирници имате при рака пред да отидете во продавницата да купувате. Дали има оставена брокула во фрижидерот што ќе се влоши? Посетете го за вечера и здраво и вкусно јадење веќе е на масата. Дали ви останува риба? Потоа почастете се со здрав живот со такос за ручек.
Безбедноста на храната е важна
Безбедноста на храната е важна. Ова е причината зошто во Германија има датум кој е најдобро пред тоа. Сепак, датумот значи само дека производителот ја гарантира состојбата до овој датум. Но, дури и после тоа, повеќето јадења не се расипуваат веднаш и може да се јадат без никакви проблеми. Вежбајте ја безбедноста на храната, обрнувајќи внимание на она што се крие во длабочините на оставата, чајната кујна и потоа испланирајте кога сакате соодветно да ја користите оваа храна. На пример, при купување банани или авокадо, обрнете внимание на различни степени на зрелост. На овој начин, дури и на третиот ден по купувањето, сепак ќе имате овошје подготвено за јадење.
Нискокалорична заблуда
„Нискокалорично“ е популарен термин за закуски за кои се претпоставува дека се малку калорични - но во основа само затоа што не содржат доволно хранливи материи. Ова обично е случај со многу печива и слатки пијалоци. Дури и ако се прибегнувате кон нив еднаш и тогаш, сепак е важно тие да не бидат главниот фокус на вашите навики во исхраната. Во основа, затоа треба да погледнете подалеку од чистите калориски вредности и да го земете предвид целиот профил на хранливи материи.
Ако треба да одите брзо и навистина не можете да јадете ништо здраво, ви препорачувам да користите здрава алтернатива од услугата за испорака. Бидејќи дури и тука можете - разумно - да се храните здраво. Прочитајте ја мојата објава на блогот за тоа: Нарачајте здрави алтернативи од услугата за испорака
Услугите за испорака во моментов се борат многу напорно за да ги придобијат клиентите. Затоа, треба да обрнете внимание на тековните понуди. Во моментов има на пример 5% поврат на пари на сите нарачки од Лиферандо преку Shoop.de.
Понекогаш е доволна и мала размена
Ако штотуку почнувате да ја менувате (подобрувате) вашата исхрана, информациите на Интернет честопати можат да бидат огромни. Но, честопати е едноставен чекор за да се започне, на пример, со мала размена. Вака можете да го замените шеќерот во утринското кафе со цимет. Наместо желе, го матите авокадото и го јадете со вашиот тост. Спортистите кои се подготвуваат за трчање се одлучуваат за мала банана. наместо парче бел тост. Иако обајцата се отприлика од 80 до 90 калории, бананата содржи и електролити и витамини од групата Б што ја надополнуваат загубата за време на вежбање.
Така, можете да постигнете ефективно подобрување со многу мали мерки.