Совети за почетници - сè за опремата; регулира
Дали има смисла дури и да научите да скијате како возрасен или треба да ги направите првите врти во снегот како дете? Секој почеток не мора да биде тежок. Без оглед дали сте дете или возрасен - секој може да научи да скија и сноуборд и целосно да ужива во нив дури и како почетник. За оние кои одат на одмор на скијање за прв пат, неопходна е добра подготовка и одредено основно знаење. SnowTrex состави 11 совети за почетници.
1. Изберете ја вистинската област за скијање
Факторот на забава на одмор во скијање во голема мера зависи од изборот на скијачката област. Помали, подобри скијачки подрачја се особено погодни за почетници. Во Германија, скијачките области во Баварските Алпи, Винтерберг, Харц или Црна шума се особено соодветни.
Скијачка сала исто така може да се препорача за почеток. Оние кои не зависат од времето на годишните одмори, треба да ги избегнуваат силно зачестените училишни одмори и сезоната на карневали или карневали.
2. Обучете ја вашата фитнес претходно
Долг ден на скии може да биде тежок. Ако се одржувате во форма пред вашиот скијачки одмор, ќе биде многу полесно да започнете скијање или сноуборд. Силата, издржливоста и флексибилноста се апсолутно корисни тука. Можете исто така да ја спречите мускулната болка до одреден степен. Дури и ако никогаш не сте излегле на снег, тренингот во текот на целата година се исплати! Со советите од нашата статија „Соодветни за скијање“ секој ќе биде подготвен за падините, без оглед дали се почетници или искусни enthusубители на зимските спортови.
Може да се подготвите на пример со нордиско пешачење, џогирање, лизгање на линија, скејтборд, велосипедизам, како и со ски гимнастика, вежби за вежбање или јога.
3. Одлучете за скии или аикидо
Ски или сноуборд? - Ова е прашањето што си го поставуваат многу почетници. За многу почетници, скијањето е полесно да се научи, бидејќи можете да ги движите нозете независно, а држењето на телото е поприродно на скии отколку на табла. Сепак, секој што веќе има искуство со спортови како сурфање или лизгање, веројатно ќе се согласи многу добро со започнувањето со сноуборд.
Инаку: Само тестирајте ги и еднаш и видете што одговара подобро. Сепак, новодојденците од аикидо треба да имаат предвид дека влегувањето и излегувањето од лифтот може да биде тешко и бара вежбање.
4. Резервирајте ски-курс
Ако сакате брзо да стекнете чувство за достигнување во скијање или сноуборд, се препорачува курс. Тука обучени наставници кои брзо ги идентификуваат индивидуалните извори на грешки се грижат за почетниците. Добра скијачка школа дозволува групи од најмногу осум учесници за деца до шест годишна возраст и десет учесници за почетници од шест години. Според Германското скијачко здружение (ДСВ), критериум за квалитет во Германија е „професионалното училиште“ печат на одобрување. Во Франција, не се поставува прашањето за избор на ски училиште: наставниците на ЕСФ (école de ski française) имаат државна диплома.
5. Започнете со „Пица“
Ако сакате прво да го пробате сам, пред сè треба да го знаете следново: Ако ги доведете скиите еден до друг, ќе одите директно напред. Ако ги донесете скиите заедно со советите за скијање, возите во т.н. снег, или наречен „пица“ и сопирајте - како ова мало момче:
Возете кривина со префрлување на вашата тежина од планински ски до скијачки домови. Планинскиот ски е ски што стои горе кога ќе застанете покрај страната на падината. Скијањето по долината е долниот ски. И исто така важно: Не потпирајте се премногу назад во вашите скијачки чизми! Ова се забрзува и обично завршува на дното со неискусни скијачи.
6. Облечете соодветна облека
Правилната облека за зимски спортови ве одржува топла, сува и овозможува доволна слобода на движење. Материјалите треба да имаат водена колона од најмалку 5.000 mm - водоотпорноста на облеката се дава како водена колона во милиметри. Според европскиот стандард EN 343, водена колона од 1.300 mm се смета за водоотпорна.
Кромидскиот принцип на неколку слоеви има смисла на падините: На пример, iaубителите на зимските спортови можат да соблечат слој во потоплите попладне или по интензивни први вежби и да спречат прекумерно потење.
Покрај скијачки костум, скии, стапови и ски чизми, има уште неколку работи кои припаѓаат на ски опрема. За топло тело, дефинитивно треба да набавите ски долна облека. Во зависност од температурата, можете да облечете и џемпер (проток) над скијачката кошула. Скијачките чорапи припаѓаат на вашите нозе, а соодветните скијачки нараквици на вашите раце. Дефинитивно треба да носите ски кацига на главата.Освен безбедносен аспект, ова има и предност што не ви треба капа. Идеално, скијачкиот шлем совршено се вклопува со наочарите за скијање. Ако сакате да се заштитите особено добро, можете да користите и заштитник за грб. Во секој случај, опремата вклучува заштита од сонце и мал комплет за прва помош. Дерматолозите препорачуваат фактор за заштита од сонце најмалку 30.
Патем: повеќето луѓе мислат на тоа кога ја носите скијачката облека и имате скии со вас. „Додатоците“ најдобро се забораваат. Затоа, проверете повторно непосредно пред поаѓањето: ракавици, ски кацига и ски карта со вас?
Наш совет: Однапред испечатете го списокот за пакување!
7. Изнајмување опрема
Особено почетниците и повремените скијачи имаат корист од опремата за изнајмување. Ако ентузијазмот за спортот не е толку голем, не потрошивте премногу за купување. Во скијачките центри обично има неколку спортски продавници каде што можете да изнајмите сè, од табли или скии до чизми и кациги. Предности: индивидуален совет, најнова технологија и можност за брза размена на материјали. Треба да дозволите доволно време да ја изберете вистинската и, пред сè, удобната опрема.
8. Знајте ги правилата за наклон
10-те правила на ФИС важат на падините. Секој требаше да го интернализира. Затоа што оние што покажуваат внимание за другите можат да избегнат несреќи на падините. Секој спортист не само што треба да го прилагоди својот стил на возење кон неговата способност, туку и кон временските услови и густината на сообраќајот.
9. Знајте ознаки на наклонот
Со цел да ја задржите вашата ориентација во скијачката област, има смисла да носите мапа со патека со вас. Enthusубителите на зимските спортови треба да ги знаат ознаките на падините: сината боја е лесна падини, црвена за средна тежина и црна за тешки падини. Затоа почетниците првично треба да останат на падините за вежбање и широките сини падини. Пред да тргнете на падина, од суштинско значење е безбедно да го совладате сопирањето.
10. Идеално, не правете будала од себе
Ако не сакате да излезете како апсолутно крвав почетник покрај падините, треба да размислите за следново: Скии се носат на рамото, така што скијачките совети да покажуваат надолу. На лифтот исто така одржувате доволно растојание од предната личност и не ставајте скии. Може да има лути погледи на лифтот ако не сакате да го наполните, но претпочитате да возите сами. И еве уште неколку нови грешки:
11. Полека
Особено почетниците не треба да ги даночат своите тела. Затоа: спијте добро и започнете го денот со неколку вежби за загревање. На првите спуштања треба лесно да се пристапи. Прави редовни паузи. Пијте многу, бидејќи телото губи повеќе течности во планинскиот воздух. Подобро е да го завршите денот на скијање ако се чувствувате уморни.
Заклучок
Со сите правила, почетниците не треба да забораваат една работа пред сè: скијањето е забавно! И со овие совети за правилна подготовка, вашиот запис сигурно ќе биде чувство за достигнување, а можеби дури и само еден од многуте.
Дополнително: Совет за почетници од трексот експерт Феликс Нојројтер
„Почетниците дефинитивно треба да земат инструктор по скија за да можат правилно да ги научат основните позиции. Мнозинството скијачи обично стојат премногу исправено и лежат премногу на грб на скии. Со професионален инструктор по скијање, можете да избегнете неусогласеност што е тешко да се исправи подоцна. Ова е особено точно за децата “.
Најчесто поставувани прашања од почетници
Секој може да научи да скија се додека нема контра-аргумент од медицинска гледна точка.
Почетниците треба да ги направат своите први врти во мали, ски подрачја што можат да се управуваат или да изберат скијачки терени кои имаат подготвени многу сини падини.
Кога се скија, потребна е сила, издржливост и флексибилност, така што луѓето кои се одржуваат во форма пред нивниот прв празник за скијање, исто така имаат порелаксиран почеток на скијање.
Се разбира дека не е задолжително, но многу се препорачува почетниците да одат на курс за скијање и да учат од професионалци. Со обучени инструктори за скијање, успехот е загарантиран.
Особено почетниците за скијање имаат корист од опремата за изнајмување, бидејќи: Ако ентузијазмот за спортот на крајот на скијачкиот празник не е преголем, не потрошивте многу пари за сопствена опрема. Затоа, подобро е да купите своја опрема само кога сте убедени во скијање!
Често почетниците имаат премногу лежечка позиција. Ова се прави интуитивно со цел да се сопира, но има токму спротивен ефект: станувате побрзи и во најлош случај паѓате.