Здрава и убава во текот на летото - 4 чекори до секси летна фигура
Дрвја, растенија и цвеќиња цветаат во 1000 бои.
Воздухот мириса на свежина - среќата е во воздухот.
Улиците се исполнети со среќни луѓе. Тие се облечени во фустани, жешки панталони и маици. Ја пролеавте вашата зимска бела кожа. Сега тен ги украсува лицата.
Лето е! Дали е тоа прекрасно!
Летото е прекрасно. Тој нè прави среќни и активни. Ние правиме многу. Вежбајте на свеж воздух. Сè е совршено.
Но, почекајте. Вие не можете вистински да го очекувате летото.
„Не носам ништо кратко. Јас сум премногу дебел! Tzz, лето. Колку глупости! “
Започнете го летото здраво и убаво со овие 6 чекори.
Дебелината е секако ништо друго освен непривлечно или грдо. Овој напис е наменет само за да ви покаже како да уживате во летото со целосно здравје, убав изглед и неколку килограми помалку.
Следете го следниот срцев совет и започнете го летото здраво и убаво.
1. Земете тен - упатства
Во зима, тен излегува од цевката - ако воопшто има. Летото е време за кафеава кожа. Некои луѓе лежат со часови на сонце, целосно воодушевени. Резултат: изгореници од сонце. Ух!
Ако сакате убав и природен тен, направете го тоа внимателно.
Редовно користете пилинзи. Ова го олеснува вашето кожата да се трансформира во прекрасна кафеава боја.
Обезбедете влага. Креми кои донираат влага се погодни за ова. Не дозволувајте вашата кожа да се исуши. Тоа само го отежнува процесот на сончање. Користете ги овие креми 1-2 часа пред да се изложите на сонце.
Останете во вода. Водата ги рефлектира сончевите зраци на вашата кожа. Ова овозможува избалансиран тен.
Совет: Маслото или маснотијата го имаат истиот ефект. Тоа ги рефлектира сончевите зраци и ја прави кожата побрза да потемнува.
Движете се многу. Ова ќе го рашири тен по целото тело. Тоа изгледа уште поубаво потоа.
Секогаш користете крема за сончање. Очигледно е. Секако, секогаш мора да користите крема за сончање кога сте надвор на светло сонце.
Следете ги овие совети и додадете многу бета-каротен во вашето тело (повеќе за тоа на крајот). Нека вашата кожа сјае кафеава.
2. Јадете го ова овошје ...
Летото е секогаш одличен момент за многу здрави видови овошје. Овошјето од локално одгледување е тогаш достапно насекаде. Во многу посебна свежина.
Јадете повеќе од следниве видови овошје и започнете го летото здраво и убаво.
Кајсии - Тие го зајакнуваат вашиот имунолошки систем, го намалуваат крвниот притисок, го стимулираат варењето и имаат ефект на детоксикација.
боровинки - Спречете го процесот на стареење на кожата и направете ја вашата кожа да изгледа здраво. Тие исто така имаат антиинфламаторно дејство, се малку калорични и богати со вредни хранливи материи.
Јагоди - Тие се вистинска летна класика. Нивните влакна ви помагаат во цревата. Тие исто така ви обезбедуваат многу витамин Ц. Овој витамин го зајакнува вашиот имунолошки систем и, според најновите откритија, може да ви помогне да изгубите тежина.
Тие се здрави, го исполнуваат вашиот стомак и ве одржуваат сити долго време - идеална летна закуска.
Овие видови овошје се исто така погодни за лето: Рибизли, цреши, сливи, караница, дињи & Ко
Јадете ги овие видови овошје и бидете здрави и убави во текот на летото!
3. ... и овој зеленчук!
Зеленчукот го сака и летото. Многу различни сорти цветаат во топлите месеци.
Откријте кој зеленчук е идеален за лето.
Краставици - Тие ви донираат многу вода затоа што се состојат скоро целосно од неа. Ова ги прави зеленчук со најмалку калории - прилично многу.
Тие исто така ви обезбедуваат растителни протеини кои го зголемуваат метаболизмот и разни витамини (Ц, Е).
Грашок - Тие се премногу совршени во летото. Тие ви донираат јаглени хидрати со долг ланец. Ова обезбедува многу енергија во топлите денови. Грашокот ви дава и растителни протеини. Ова го активира вашиот метаболизам и ги обезбедува виталните процеси - неопходни за убаво лето.
Швајцарска блитва - Зрело е и во лето. Сјае со висококвалитетни хранливи состојки како што се бета-каротен, железо, јод, витамини и копродукции. Неговите состојки ви даваат сила, ја подобруваат циркулацијата и ја промовираат концентрацијата.
Исто така е заситен, нискокалоричен и се смета за вистински производител на погодности. Швајцарската блитва е совршена за да ве одржува здрави и убави за летото.
Овој зеленчук е добар и за летото: пиперка, ротквица, Црвена зелка, аспарагус, зелка Итн.
Јадете сезонски зеленчук што ужива во сезоната на берба.
4. Инсајдерски совет: јадете моркови
Морковот е неопходен за одлично лето.
Тие се добри за очите, идеални за слабеење и моќно здрави - тоа сите го знаат. Претходникот на витамин А е одговорен за ова: имено бета-каротен.
Но, дали знаевте и дека оваа растителна супстанција има и други предности? Вашето тело го претвора бета-каротинот во витамин А.
Витаминот А прави многу работи во вашето тело. Некои од нив се интересни доколку сакате да го започнете летото здраво и убаво.
Витаминот А го поддржува вашето тело во формирањето на кожата. Исто така, ја штити вашата кожа од УВ зраци.
Нека вашата кожа сјае со летен сјај - со моркови!
Исто така, ја прави вашата коса убава и еластична. Го зајакнува вашиот имунолошки систем. Зачувува коски, заби и многу повеќе.
Бидете сигурни дека добивате многу бета-каротен. Вашето тело потоа го претвора во витамин А. Тоа енормно го подобрува вашето здравје.
Друга храна што содржи бета-каротин или витамин А: пиперки, манго, масло од црн дроб од треска, зелена салата, кеale, сладок компир.
Мал факт: Често се вели дека морковите нè прават кафеаво побрзо.
Дали е тоа точно?
Не За да постигнеме видлив ефект, ќе треба да јадеме неколку килограми моркови на ден - дури и нашиот колега од цртаната серија не може да го стори тоа.
5. Соблечи го сега!
Дали сакате да изгубите тежина? Но, не знам кога и од каде да започнам?
Или веќе сте започнале, но вашата диета напредува бавно?
Како и да е! Ако сакате да изгубите тежина, започнете сега!
Искористете го летото. Најдобро време од годината е да им објавите војна на своите килограми.
Зошто?
Затоа што нема изговори. Не е премногу студено, премногу бурно или што било друго. Можете лесно да се занимавате со било кој спорт.
И да бидеме искрени: во лето сè е само позабавно. Не мора да се надминуваме одлично. За тоа се грижат пријатните температури
Покрај тоа, топлите денови согоруваат многу калории.
Понатаму, многу здрава храна е достапна во првокласен квалитет. Благодарение на локалното одгледување. Ова ја прави здравата исхрана многу полесна за вас
Сите сме прилично активни во текот на летото. Следете хоби. Вежбајте на свеж воздух.
Искористете ја можноста. Објавете војна на своите килограми.
6. Детоксирајте го вашето тело
Летото е исто така период од годината кога треба да се збогувате со непотребниот баласт. Нашето тело е многу често оптоварено со токсини и производи за деградација. Тие се предизвикани од метаболички процеси, лекови и слаба исхрана. Но, исто така, преку никотин, алкохол, надворешни влијанија и многу повеќе.
Овие супстанции го оптоваруваат нашето тело и можат долгорочно да нè разболат.
Ослободете се од непотребната баласт и одете лето и здраво и убаво.
Вака го детоксицирате вашето тело
Избегнувајте алкохол, никотин и едноставни шеќери. Овие 3 супстанции вршат екстремен стрес на вашето тело!
Секое дете знае дека никотинот е смрт.
Но, избегнувајте и алкохол. Барем некое време. Поставете временски период (најмалку 4 недели) во кој нема да пиете капка. Едноставно, за да му дадете слободно време на вашето тело - првенствено на црниот дроб.
И изостави слатки. Содржаниот шеќер е нездрав. Точка.
Не правете ги овие 3 работи. Ова му овозможува на вашето тело да се опорави прекрасно. Во следниот чекор, додадете вредни хранливи материи во вашето тело, кои исто така имаат ефект на детоксикација.
Овие намирници му помагаат на вашето тело да се детоксицира: авокадо, јаболка, ананас, брокула, анасон, ѓумбир, лук, крес, глуварче, маслиново масло, бадеми, аспарагус, кисела зелка, цвекло, цимет, зелен чај, чај од коприва, чај од ѓумбир. Но, и производи од цели зрна, храна богата со растителни влакна и многу повеќе.
Земете го овој совет на срце и детоксирајте го вашето тело. Вашето здравје и вашата убавина ќе заблескаат во нов сјај!
Здраво и убаво во текот на летото: заклучок
Сега имате упатства со кои можете да го започнете летото здраво и убаво. Оставете го вашето очекување да дивее. Објавете војна на килограмите и промовирајте го здравјето на вашето тело.
Уживајте во вашето секси летно тело во лето.