Здрава или опасна диетоксикација
Диетите за детоксикација ветуваат чудесни резултати за само неколку дена, во кои сите акумулирани токсини и хемикалии се елиминираат од телото. Правилно одржувано, 3-4 дена, овие диети го подобруваат квалитетот на здравјето. На долг рок, сепак, дитоксичните диети се крајно опасни и можат да доведат до дехидрација, деминерализација, па дури и смрт.
Што е диета за детоксикација
Секој знае дека токсините се опасни за човечкото тело. Токсините се хемикалии кои имаат негативни ефекти врз организмот. Тие влегуваат во човечкото тело преку неколку извори: вода, храна, хемикалии што се користат за подготовка на одредена храна, па дури и воздух. Човечкото тело ги обработува овие токсини со помош на органи како што се црниот дроб или бубрезите. Така, токсините се елиминираат преку потење, урина или измет.
Диетите за детоксикација поттикнуваат диета составена од свежо овошје и зеленчук и многу течности. Како и секоја друга диета, диетите за детоксикација можат да имаат опасни несакани ефекти, особено за тинејџерите. Луѓето кои поттикнуваат вакви диети веруваат дека токсините не се исфрлаат од организмот природно. Токсините можат да останат во дигестивниот систем предизвикувајќи многу проблеми, како што се замор, главоболки или гадење.
Основниот принцип на диета за детоксикација е привремено отстранување од исхраната на одредени видови храна што содржат токсини. Целта на ваквата диета е прочистување на организмот од сите токсини и штетни хемикалии. Но, човечкото тело е програмирано да се само-прочистува и природно да ги елиминира овие негативни елементи.
Диетите за детоксикација се исклучително разновидни. Сепак, повеќето вклучуваат откажување од цели категории храна, во корист на зеленчук и овошје што се јадат сурови. Консумирање на течности во големи количини е задолжително во ваквите диети. Исто така, некои диетални диети поттикнуваат клизма за чистење на дебелото црево.
Непосреден и краткорочен резултат на овие диетоксики е дека едно лице почнува да се чувствува подобро и да прифаќа поздрав начин на живот. Сепак, не постојат научни докази дека диеталните диети навистина помагаат многу побрзо да се отстранат токсините од организмот.
Како работи диета за детоксикација
Диетите за детоксикација прочистуваат и ги елиминираат токсините кои го напаѓаат организмот преку загадување или други активности како пушење, јадење преработена храна, алкохол и кафе. Времетраењето на диета за детоксикација варира помеѓу неколку дена и неколку недели. За тоа време, едно лице ќе изгуби неколку килограми и ќе почне да се чувствува подобро. Сепак, ова се должи на губење на тежината, а не на елиминација на токсините.
Специјалисти препорачуваат диета за детоксикација целосно базирана на течности да не трае повеќе од 3 дена. За тоа време препорачливо е да се опуштите доволно. На овој начин ќе избегнете несреќи предизвикани од низок шеќер во крвта.
Што да барате кога следите диета за детоксикација
Диетите за детоксикација се дизајнирани да ги елиминираат токсините од телото и да не ослабуваат. Така, повеќето луѓе не ги земаат предвид препораките на лекарите и донесуваат такви ограничувачки диети подолго време.
Еве што треба да знаете пред да започнете диета за детоксикација:
1 Диети за детоксикација НЕ се препорачуваат за адолесценти. На адолесцентите им треба многу хранлива храна, со доволно калории и протеини за да обезбедат хармоничен развој. Адолесцентите треба да ги избегнуваат диети кои вклучуваат глад и откажување од цели категории храна. Исто така, тинејџерите кои практикуваат разни спортови не треба да следат вакви диети затоа што нема да имаат доволно енергија за извршување на овие активности. Диетите за детоксикација се опасни, па дури и фатални за тинејџерите.
2 Диети за детоксикација НЕ се препорачуваат за луѓе со здравствени проблеми. Оние кои страдаат од дијабетес, кардиоваскуларни болести или хронични заболувања не треба да прифаќаат ограничувачка диета или да останат гладни. Исто така, оние кои имаат одредени нарушувања во исхраната и бремените жени треба да избегнуваат вакви диети.
3 диетални диети можат да предизвикаат зависност. Чувствата што може да ги доживее лице на диета од глад или честа клизма се слични на оние кои се зависни од никотин или алкохол. Со текот на времето, оваа зависност може да стане опасна и може да доведе до голем број здравствени проблеми како што се разни дигестивни нарушувања, срцеви заболувања, па дури и смрт.
4 Додатоци за детоксикација имаат опасни несакани ефекти. Повеќето додатоци во исхраната кои се користат во диетата за детоксикација се всушност лаксативи. Долго време користени, лаксативи создаваат зависност и доведуваат до дехидрација на телото и сериозни дигестивни нарушувања.
5 Диети за детоксикација не ги елиминираат мастите. Луѓето кои следат вакви диети можат да изгубат неколку килограми за кратко време, но тие особено ќе ја елиминираат водата од телото и ќе ја раздвојат нивната мускулна маса. Повеќето луѓе повторно добиваат на тежина кога ќе заврши програмата за детоксикација.
6 диетални диети не треба да траат подолго од една недела. Долгорочни, овие диети предизвикуваат многу здравствени проблеми и го дисбалансираат метаболизмот. Овие работи можат да доведат до забрзано зголемување на телесната тежина откако ќе се откажете од диетата.
Производи и третмани за детоксикација
На пазарот има многу билни производи кои ветуваат природна и безбедна детоксикација на организмот. Сепак, многу од овие производи содржат лаксативни и диуретични компоненти, кои можат да му наштетат на организмот.
Сепак, лаксативите интервенираат во природниот процес на елиминирање на токсините од телото. На овој начин, токсините се елиминираат од телото само во присуство на овие производи. Луѓето кои вклучуваат во исхраната детоксикација и додатоци во исхраната може да станат зависни од овие супстанции.
Прекумерните диуретици доведуваат до дехидратација, што може да биде фатално во некои случаи. Ако производите што ги користите за детоксикација предизвикуваат прекумерно мокрење, тие најверојатно содржат силни диуретици. Во такви случаи се препорачува да се запре третманот и да се избегнуваат ваквите производи за детоксикација во иднина што е можно повеќе.
За природна детоксикација, пробајте храна со пробиотици. Овие содржат влакна и спречуваат запек.
Несакани ефекти на диети за детоксикација
Пред да започнете програма за детоксикација, препорачливо е да побарате совет од специјалист. Одредени несакани ефекти на оваа диета можат да бидат исклучително опасни, особено за деца, бремени жени или доилки, адолесценти или оние со хронични заболувања.
За време на диета за детоксикација, важните хранливи материи се елиминираат од телото. Последиците можат да бидат многу сериозни: дехидратација, деминерализација, болести на гастроинтестиналниот тракт и дигестивниот систем.
Друг несакан ефект е од психолошка природа. Поголемиот дел од времето, додатоците за детоксикација создаваат зависност. Луѓето кои гладуваат неколку дена по ред стануваат збунети кога станува збор за програма за здрава исхрана.
Повраќање, гадење, дијареја или проблеми со шеќер во крвта се други несакани ефекти на диетоксикалните диети.
Што треба да направите за детоксикација
Здравото тело е во состојба природно да ги елиминира токсините и хемикалиите со помош на црниот дроб, бубрезите, белите дробови и кожата. Луѓето кои имаат урамнотежена исхрана, заснована на овошје, зеленчук, цели зрна или риба, не имаат потреба од диетални деекси. За природна детоксикација препорачливо е да се елиминира преработената храна, масти, шеќер и алкохол од исхраната во големи количини.
За да имате здраво тело, препорачливо е да ги набавите потребните хранливи материи од храна што содржи протеини (месо, јајца, грав) и калциум (млеко, јогурт).