Здрава исхрана, едноставно објаснето - фитмунгуд храна пирамида - здравствен салон

Личниот тренер Тимо Гудрич од fitundgud.de со едноставни зборови го објаснува принципот на здрава и урамнотежена исхрана користејќи ја пирамидата за исхрана fitundgud.

здрава

Оваа пирамида се разликува од прехранбената пирамида на ДГЕ.
Тимо објаснува зошто во овој клип.

Пирамидата fitundgud се заснова на здрав начин на живот со доволно вежбање и свеж воздух. Како контрапункт, доволно релаксација и време за одмор за да се балансира бурното секојдневие. Доволно вода како основа за живот, малку овошни сокови и, ако е можно, без течни калории од безалкохолни пијалоци итн. Најмалку 5 порции овошје и зеленчук со големина на тупаница на ден со фокус на зеленчукот. Добри извори на протеини од животински и растителни протеини. Комплексни јаглени хидрати направени од цели зрна и псевдограни. Добри, здрави масни киселини од високо квалитетно маслиново масло, ореви, семиња и мрсна риба. Тимо исто така ви објаснува која храна треба да сочинува најмногу 10% од вашата чинија.

Ако ви се допаѓа комплетната онлајн програма на Timo, Projekt Sixpack, користете го кодот за ваучер "салон„Да го добиете вашето членство на www.projektsixpack.de за само 69,00 €!

Забавувајте се со видеото и со „подобро јадење“!