Здрава исхрана и големо задоволство со наизменична посна книга за готвење

„Јадењето значи да се живее! Вие сте она што јадете!" Има многу вистина во сите овие инфлациони реченици. На крајот на краиштата, јадењето ве носи Поголемиот дел од нашиот живот а Ние го поврзуваме со задоволство, здравје, традиции, татковината, социјални контакти, вечери со пријатели, добри разговори - Храната ги зближува културите и луѓето воопшто. Храната има многу врска со емоциите, нè потсетува на нашите детството. Вкус и уживање се тесно поврзани со радоста и Среќа.

За жал, веќе некое време има и минус на паричката. Се чини како да сме изгубиле уживање и свесност додека јадеме.

Во целото изобилство во кое живееме и денес ненаситност. Заборавивме што значи да се биде гладен. Наместо тоа, им попуштаме на желбите и ги возиме нашите Нивоа на инсулин неколку пати на ден нагоре.

Нашето тело има толку многу да стори за трајно да ги процесира компонентите на храната што често ги имаме потребни за други работи Недостаток на енергија. Покрај тоа, високото ниво на шеќер во крвта може да доведе до болести и воспаленија. Време е да смениме нешто - и тоа е во свои раце!

Денес би сакал да ве поканам вас Прашања за навики и повторно посвесно кои се занимаваат со храна. Не мора да започнувате радикален режим што ќе направи да се чувствувате лошо ако не можете да поминете низ него. Слушајте се повторно и променете го вашиот став кон храната. Развијте еден нов начин на живот, и ти исто долгорочно може да одржува. Имајте корист од изобилството храна од зеленчук на холистичко ниво.

Секако, нема да ве оставам овде сами. Во изминатите 35 години, ја направив мојата мисија да бидам еден за што повеќе луѓе подобро здравје а со тоа и да повеќе квалитет на живот да помогне. Покрај сопственото искуство со наизменичен пост, кое успешно го практикувам XY години, ги доживувам сите овие пред се со моите пациенти позитивни ефекти од постот во интервалот. Не знам каков било начин на живот во кој Уживање и здравје се толку блиску едни до други или се дополнуваат едни со други толку совршено.

Во мојата нова книга за готвење за наизменичен пост, што ја напишав заедно со Мира Флат - експерт за движење и ко-основач на „Фајо“ - ќе најдете сè што ви треба за да започнете. Следно Информации за наизменичен пост и Здравствено знаење, Овој пат има супер вкусни - чисто зеленчук - Рецепти во преден план. Така, може да се натерате од Големо задоволство и Ефект на наизменично постење убеди.

Книгата за готвење е во посебни оброци Појадок, ручек и вечера поделени. Имаме и дел слатко но сепак здрави „гревови“ за неа. Сигурно можете да замените рецепти помеѓу оброците или нешто слично се разликуваат, како ти се допаѓа најдобро.

Во овој контекст, би сакал да имам доста особено вкусен „грев“ со тебе од Книга за готвење подели. Знам дека многу луѓе прават еден Промена на диета Со Откажување изедначи. Можеби и вие имате чувство дека треба да направите без ништо што е вкусно. Убедете се во спротивното денес! Тоа е за, креативни и нова, непозната - можеби претходно користена различна храна - повторно да се комбинираат.

На сладок компир. Дали знаевте дека слаткиот компир е богат со содржина Влакна содржи и ова многу позитивни на нивното Здравје на цревата влијаат? Меѓу другото, овие осигуруваат дека сте сити подолго и побрзо. Твојот мека, кремаста конзистентност и твоите `s природно сладок вкус може да се користи прекрасно за десерт. Во комбинација со сурово какао, можете да имате здрав пудинг од чоколадо уживајте - без жалење. Погледнете сами и тестирајте го пудингот.

Рецепт од наизменична посна готвачка стр.171

Пудинг од чоколадо од сладок компир

За 2 лица, 30 минути време на подготовка. По порција: приближно 360 kcal, 9 g протеини, 19 g маснотии, 38 g јаглехидрати

1/2 сладок компир, 1 лажица масло од чиа, 1 лажица масло од бадем, 4 датуми Меџол (без јами), 3 лажици какао во прав (суров), 5 лажици бадем пијалок, сушен кокос, семе од калинка

Подготовка:

Измијте го слаткиот компир и варете го во врела вода 20 минути.
Останатите состојки ставете ги во миксер за штанд или во процесорот за храна и пирето на највисоко ниво додека не стане кремасто.
Поделете се на мали чаши и посипете ги со сушен семе од кокос и калинка.