Здрава исхрана Колку шеќер има во нашата храна
Се повеќе деца на возраст од две до шест години имаат прекумерна тежина, не вежбаат доволно и често јадат нездрави производи за погодност. Предметот „здрава исхрана“ се почесто се зафаќа во градинките со цел децата и нивните родители да бидат посвесни за тоа што е добро за организмот и што е штетно за него. Повеќето возрасни се свесни дека чоколадото, на пример, е нездраво бидејќи содржи многу маснотии и шеќер.
Но, што е со сокот од јаболко и овошниот јогурт? И двата производи не можат да бидат толку лоши за децата, на крајот на краиштата, тие содржат овошје. Следната единица е специјално да работиме со децата колку скриен шеќер содржи всушност храна.
од 4 години, деца од предучилишна возраст
Големина на групата:
Мала или голема група - најдобро е да се организира круг на столици
Извршување:
Препорачливо е прво да разговарате со децата за здрава и помалку здрава храна воопшто. За таа цел, децата можат да им покажат на другите што има во нивната кутија за ручек пред појадокот. Алтернативно, се разбира, можете да добиете и намирници - понекогаш е интересно да откриете кои видови овошје и зеленчук децата ги знаат и можат воопшто да ги именуваат.
Храната се става на маса во средина на кругот на столици. Сега децата размислуваат за тоа што е здраво и што е нездраво и ги сортираат производите соодветно. Пред да го направите ова, секако можете да разговарате што се случува ако јадете премногу зашеќерена и масна храна (прекумерна тежина, проблеми со забите и сл.) Сепак, мора да бидете чувствителни - особено ако веќе имате деца со прекумерна тежина во групата. Се разбира, другите не треба да ги стигматизираат овие деца.
Кога ќе се најде наводно здравата храна (децата обично ќе ги класифицираат овошните јогурти, мусли баровите и овошниот сок, затоа што научиле дека овошјето е здраво) користите коцки шеќер за да покажете колку скриен шеќер има навистина во чаша јогурт или сок се наоѓа. Ова им го прави јасно на децата и не останува толку апстрактно.
(Соодветен преглед можете да најдете овде, на пример:
Дополнителни совети за подготовка и следење на понудата:
Заедно со децата, дизајнирајте постер што покажува колку шеќер содржи индивидуалната храна. За таа цел, се собира празно пакување јогурти, сокови, кечап и сл., Залепено на (врел лепак!) И се закачува слушалката. Покрај него, вие и децата ставате број на коцки шеќер што ги содржат.
Постерот треба да се обеси на таков начин што родителите исто така можат да го видат, т.е. на или до вратата од групата. Покрај тоа, можете да креирате информативно писмо или да организирате таканаречена родителска вечер, бидејќи обраќајќи се на темата „здрава исхрана“ давате вреден придонес во превенцијата на здравјето.
Важно е децата да научат да јадат балансирана исхрана. Ова значи дека овошниот сок или јогуртот не се суштински „лоши“ или лоши. Затоа, избегнувајте демонизирање на индивидуална храна, но разработувајте алтернативи со децата (на пример, природен јогурт со свежо овошје наместо готови производи, домашен сос од домати наместо кечап, итн.). Сепак, целата храна е во ред ако се консумира во умерени количини.
Темата е многу сложена и разновидна, можете исто така да развиете серија или проект од неа. Меѓу другото, би било важно да се приближи врската помеѓу исхраната и вежбањето до децата или да им се објасни што се случува во организмот со храната што ја јадат. Понатамошни активности може да бидат:
заедно да подготвуваме и јадеме здрав појадок или здрава ужинка,
Да се организира забава со родителите каде фокусот е на здравата храна,
да покани нутриционист/педијатар или нутриционист кој нуди работилници или предавања за децата и/или родителите,
Посетете пекара или фарма за да им покажете на децата од каде им е навистина храната
Конечно, да ја зафатам темата „здрави заби“