Здрава исхрана Малите трикови ви помагаат да живеете поздраво

Малите трикови ви помагаат да живеете поздраво

здрава

2012/09/24, 12:40 часот | дпа, дпа

Можете исто така да се измамите кога возите. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Јадете поздраво, занимавајте се повеќе со спорт: Добриот совет за здрав начин на живот е од мала корист. Промените со кои луѓето се задоволни работат подобро. Салата за салати на дофат, скалите поблиску од лифтот - сето ова доведува до промена во животот отколку до информации и добронамерни опомени, пишуваат британски истражувачи во однесувањето во преглед на написот во списанието „Сајанс“. Прочитајте десет мини трикови тука за да ви го олесниме здравиот живот.

Повеќе совети за слабеење

Погодноста е посилна од разумот

Ретко ги донесуваме нашите одлуки врз основа на разум, но често од навика или погодност. Како што објавија од тимот предводен од Тереза ​​Марто од Универзитетот Кембриџ, исклучувањето на еден од неколкуте лифтови или дури и побавно затворање на вратите на лифтот за време на тестовите резултираше во значително повеќе луѓе кои ги користат скалите. Високите и тесни чаши ги натераа луѓето да пијат помалку од широките чаши со ист волумен. Салата за салати во близина е попривлечна од слатките десерти.

Навиката обично победува

Нашите активности се под влијание на два вида на донесување одлуки на дневна основа: од свесни, рационални причини и од навики, утврдени обрасци или несвесни преференции. Рационалната одлука е обично онаа што води безбедно до целта. Вообичаеното дело, од друга страна, е побрзо бидејќи не бара дополнително разгледување. „Не мора секогаш да размислувате за да го најдете патот дома“, објаснуваат истражувачите. Овој вид на контрола на однесување може да се примени и за унапредување на здравјето. Ова се однесува, на пример, за борба против пушењето, премногу примамливи слатки или премалку вежби.

Поедноставете го патот кон здрав живот

Во сите случаи, постои постојан судир помеѓу реално посакуваната цел, како што е здрав живот и непосредната награда, како што се мрзеливост или сладок десерт. Истражувањата во однесувањето покажаа дека привлечноста кон рационалната страна не помага многу. Од друга страна, значително е подобро да се поедностави патот до посакуваната одлука преку надворешни услови и со тоа да се воспостават нови, поздрави навики.

Користете знаење и на работното место

Според истражувачите, можностите се бесконечни: Тие се движат од атрактивен дизајн на здрави производи и нивно погодно поставување во кантина и супермаркет до архитектурата на канцелариските згради кои поттикнуваат поголемо движење за време на работните паузи. Во превентивната здравствена заштита, ветува дека ќе се насочи правецот подалеку од опомените и кон попогодни стимулации.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.