Третман на вкочанетост на рацете
Вкочанетоста на рацете е сè почест проблем во современото општество, предизвикан особено од државата подолго време во фиксна положба, што го ограничува протокот на крв и доведува до оштетување на одредени нерви во регионот на раката. Други симптоми кои ја придружуваат вкочанетоста на рацете се горење или игли во рацете, пецкање, остра болка или слабост на погодената област.
Иако постојаниот притисок врз рацете е главната причина за вкочанетост, постојат и други фактори на ризик кои ја зголемуваат веројатноста за појава на овој симптом, како што се прекумерна потрошувачка на алкохол, замор, седентарен начин на живот или недостатоци во исхраната. Вкочанетоста на рацете исто така може да биде последица на посериозни болести, како што се синдром на карпален тунел, дијабетес, мултиплекс склероза, мозочен удар или хипотироидизам.
Доколку вкочанетоста на рацете се јавува често, опстојува долго време или е придружена со други загрижувачки симптоми, како што се треска, палпитации, несвестица или говорни проблеми, веднаш одете на лекар, бидејќи може да биде во средина. на сериозна болест која бара специјализиран третман!
Ако вкочанетоста на вашите раце се појавува спорадично и ве прави непријатно, следете неколку совети кои ќе ви помогнат да се ослободите од проблемот. Еве што да направите ако вашите раце се вкочанети!
10 раце вкочанети третмани
Нанесете облоги со топла вода на раката - Топлината помага да се подобри протокот на крв и да се релаксираат мускулите во погодената област. Потопете парче газа во топла вода и држете ја на вашата вкочанета рака 5-7 минути. Повторете го процесот неколку пати, сè додека не исчезне вкочанетоста. Наместо топли облоги, можете да се ослободите од вкочанетост на рацете и топла бања.
Масажа на раце - е уште еден ефикасен третман за вкочанетост на рацете, што го зголемува протокот на крв, ги стимулира нервните завршетоци и мускулите, олеснувајќи ги непријатните симптоми. Масажа со маслиново или кокосово масло, во кружни движења, најмалку 5 минути, може да направи чуда доколку почувствувате вкочанети раце.
Специјални вежби - движењето е корисно за целото тело, но одредени едноставни вежби за рацете, практикувани 15 минути на ден, ја спречуваат нивната вкочанетост и болка. На пример, направете кружни движења со секој прст, свиткајте ги, исцедете ја и отворете ја тупаницата, свртете ги дланките навнатре и нанадвор или стиснете топка во тупаница, а потоа опуштете ја раката.
Извор на фотографија: Flickr @ Brian J. Matis
Пијте куркума млеко - Овој чудотворен зачин содржи соединение наречено куркумин, кое го подобрува протокот на крв и има антиинфламаторно дејство, со што се елиминираат болката и непријатноста почувствувана во рацете. Додадете лажичка куркума во чаша млеко, загрејте ја смесата, а потоа засладете ја со лажичка мед и консумирајте ја секојдневно. Можете да се ослободите од вкочанетост на рацете со масирање на погодената област со паста од куркума. Ако имате слаба циркулација на крв, можете да земате додатоци на куркума, но не пред да побарате медицински совет.
Погледнете подолу како да подготвите млеко од куркума со кардамон и мед!
Бањи со сол Epsom - Кристалите на магнезиум сулфат во составот на соли на Епсом ја подобруваат циркулацијата и ја намалуваат вкочанетоста на рацете, истовремено спречувајќи повторување на овој симптом. Додадете половина чаша сол Epsom во сад со топла вода и држете ги рацете во вода 10 минути. Повторете ја постапката 3-4 пати неделно. Луѓето со дијабетес и оние со заболување на бубрезите не треба да прибегнуваат кон овој лек!
Цимет со топла вода - Поради многуте хранливи материи што ги содржи, како што се манган, калиум и витамини од групата Б, циметот има способност да ја регулира периферната циркулација, олеснувајќи ја вкочанетоста на рацете. Специјалисти препорачуваат 2-4 грама цимет на ден. Додадете лажичка цимет во чаша 200 милилитри топла вода, измешајте и пијте ја добиената течност еднаш на ден. Друга опција е да измешате лажичка цимет со лажичка мед и да ја земате оваа смеса на празен стомак, дневно, неколку недели.
Извор на фотографија: Flickr @ cure plus
Додатоци на гинко Билоба - Препорачливо е да се земаат 40 милиграми три пати на ден, но не пред да се консултирате со лекар, бидејќи може да комуницира со дејството на лековите. Гинко Билоба има вазодилатационо и антиоксидативно дејство, препорачливо за оние со периферни или кардиоваскуларни заболувања, но исто така и за луѓе кои имаат проблеми со меморијата или концентрацијата.
Држете ги рацете горе - за да ја намалите вкочанетоста на рацете, држете ги над главата неколку минути или спијте со рацете на неколку перници. Така, циркулацијата на крвта во екстремитетите е подобрена и вкочанетоста исчезнува.
Јадете повеќе храна богата со витамин Б. - вкочанетост на рацете често е предизвикана од недостаток на исхрана, особено витамини Б6 и Б12. Овие витамини се неопходни за правилно функционирање на нервите, а нивниот недостаток во организмот доведува до вкочанетост на рацете, рацете, прстите или нозете. Храна богата со витамин Б е: збогатени житни култури, јајца, авокадо, банани, месо, грав, риба, овесна каша, млеко, сирење, јогурт, ореви, семиња и суво овошје. Можете исто така да земате додатоци на витамин Б два пати на ден, но за правилна доза препорачливо е да побарате мислење од лекар.
Го зголемува внесот на магнезиум - по можност преку храна како ореви, семиња, темно зелен лиснат зеленчук, путер од кикирики, океанска риба, соја, темно чоколадо и јогурт со малку маснотии. Магнезиумот обезбедува нормална циркулација на крвта и го одржува функционирањето на нервниот систем. Додатоците на магнезиум се земаат дневно, по 350 милиграми, но се препорачува претходно да се консултирате со лекар.
Совети за спречување на вкочанетост на рацете
- Не останувајте во фиксна позиција долго време, особено кога работите на компјутер или гледате телевизија.
- Станете на секои 50 минути и направете неколку движења за да ја стимулирате циркулацијата на крвта.
- Избегнувајте прекумерна потрошувачка на кафе и алкохол, бидејќи тие го намалуваат протокот на крв.
- Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук и избегнувајте преработена и рафинирана храна.
- Пијте најмалку 2 литри вода дневно за да спречите дехидрирање, една од причините за вкочанетост на рацете.
- Откажете од пушењето.
- Не носете многу тесна облека или нараквици што можат да ја попречат циркулацијата на крвта.
- Обидете се да изгубите вишок килограми затоа што го зголемуваат ризикот од слаба циркулација во екстремитетите.
Пред да размислите за што е полошо, испробајте ги овие природни третмани со вкочанетост на рацете. Ако симптомите продолжат или се влошат, не двоумете се да одите на лекар!