Здрава исхрана Мое здравје
Свежа, разновидна и прилагодена калориска диета е секогаш здрава. Овде ќе најдете информации, препораки и совети за здрава исхрана.
Нашите информации се засноваат на научната работа на неутралните организации и општества. Сите написи поврзани со здравата исхрана се медицински тестирани.
Сите информации за здрава исхрана
Балансирана исхрана: Не јадете само според принципот на задоволство
Често јадеме според расположение или од навика, бидејќи ова е време од денот за ручек. Помалку од вистинскиот глад, што многу малку Германци се чувствуваат како навистина да го знаат.
Енергетски биланс и енергетски барања
Пресметката на енергетскиот биланс ги одредува дневните потреби за енергија. Ова е составено, меѓу другото, од основната стапка на метаболизам и стапката на работа.
Диета во старост
Пиењето особено е важно со цел да се одржи висок квалитет на живот и во староста. Прочитајте повеќе совети за диети за најдобри луѓе.
Правила за диети
Со десет едноставни нутриционистички правила, му нудите на вашиот организам најдобри услови за физичка благосостојба и избегнувате дебелина и секундарни болести.
Здрава храна: мит или вистина?
Дали солта го зголемува крвниот притисок? Дали е едно јаболко навистина здраво? Дали има многу железо во спанаќот? Мит или вистина? Колку добро знаете за здравата храна?
Гликемиски индекс
Инсулинот го регулира претерано високото ниво на шеќер во крвта. Високо ниво на инсулин може да предизвика зголемување на телесната тежина. Гликемискиот индекс го мери зголемувањето на нивото на шеќер во крвта.
Јаглехидрати: Брза енергија за спортистите
Јаглехидратите се важни за спортистите: за време на маратонска или велосипедска трка, јаглехидратите се консумираат во форма на пијалоци, шипки, гелови или овошје.
Мит или вистина: Дали сте експерт за витамини?
Витамини и минерали се од витално значење за организмот. Но, дали навистина ни требаат витамински додатоци? Дали лимонот е богат со витамин Ц? Debunk Вистина или Мит.
Компоненти на храната - пропорциите се важни
Храна компоненти на широк спектар на јадења или храна стануваат свесни за нивните можни опасности по здравјето само кога некој се занимава со составот.
Самопомош при дигестивни проблеми
Овде ќе дознаете како можете да користите природни средства за да спречите варење и што можете сами да направите за варењето на храната.
Додатоците во исхраната се секогаш здрави?
Колку се корисни додатоците на храна за здрава исхрана? Краток одговор: здравите луѓе не им требаат. Сепак, тие многу добро можат да бидат важни, особено во случај на болест и во одредени животни ситуации. Прочитајте повеќе за додатоците во исхраната и здравата исхрана.
Вегетаријанска диета кај деца
Во случај на вегетаријанска диета, одрекувањето од месо го елиминира важниот снабдувач на железо. Недостаток на железо може да доведе до нарушувања во развојот кај децата.
Витамини погодни за потребите
Бременост, старост, болест или стрес може да се поврзе со зголемено барање за витамини. Но, кому што му треба?
Алое вера
Медицинското растение алое вера е популарна состојка за која се вели дека ја навлажнува кожата и го подобрува тенот. Лаксативните ефекти на алое вера се помалку познати.
Женшен (женкар Panax)
Медицинскиот растение женшен е еден од најпопуларните тоници за билки, иако ефектот и ефективноста на женшен е контроверзен меѓу експертите.
Куркума (Curcuma longa)
Куркумата е клучна состојка на кари. Активната состојка куркумин содржана во куркума ја поддржува дигестивната функција и дури се вели дека има својства на инхибиција на рак.