Здрава исхрана Не треба да ги комбинирате овие намирници
Многу зеленчук, малку маснотии - вообичаените совети за здрава исхрана се добро познати. Но, комбинацијата е исто така важна. Објаснуваме кои комбинации на храна се штетни за здравјето.
Плескавица и пиво
После работа, сочен плескавица и ладно пиво! За жал, за жал оваа претпоставена комбинација од соништата ви штети. Телото секогаш прво го расипува алкохолот што го консумира. Во меѓувреме, мрсниот плескавица (заедно со помфритот) лежи несварен во стомакот. Калориите мигрираат непречено во масните наслаги. Плус, забавеното варење се чувствува како да сте проголтале тула. Подобро да уживате во алкохол или вода со плескавицата!
Спанаќ и сирење
Спанаќ и фета или спанаќ на пица може да има добар вкус, но од нутриционистичка гледна точка е прилично неповолен. Вредниот калциум во сирењето не го апсорбира телото ако го јадете со спанаќ. Ова се должи на растителната киселина оксалат, која е содржана во спанаќот.
Леќа и црвено вино
Леќата не само што е одличен извор на протеини, туку содржи и многу здраво железо. Овој важен микроелемент е тешко да се апсорбира кога ќе пиете чаша црвено вино со садот со леќа. Ова се должи на танините во виното. Подобра апсорпција на железо, сепак, успева ако земете витамин Ц со садот со леќа - на пример во форма на сок од портокал.
Џем и бел леб
Лоши вести за fansубителите на наздравената парче бел леб: Тост од мармалад наутро не е добар извор на енергија. И слаткото ширење и белиот леб (тост, багет, итн.) Се состојат од „лоши“ јаглехидрати затоа што се едноставни. По кратко време повторно сте гладни. Подобро е да се комбинира малку засладено овошје што се шири со леб од цели зрна - тоа ве прави сити подолго.
Црн чај и млеко
Тоа сега ќе ги разочара обожавателите за време на чајот: Ако го комбинирате вашиот црн чај со млеко, ги одземате добрите својства на чајот. Тој е (исто како зелен чај) полн со здрави антиоксиданти. Сепак, млечните протеини ги врзуваат така што телото не може да ги апсорбира.
Можеби ќе ве интересира: