Јога во старост Овие асани сега се навистина добри за нас! за мене преку Интернет

Дали ви се допаѓа објавата? Би сакале да знаеме зошто! Оставете коментар за да ги споделите вашите мисли со нас и другите.

Не ви се допадна објавата? Би сакале да знаеме зошто! Напишете коментар за да ги споделите вашите мисли со другите.

Јога во старост, вежба # 1: мачка и крава

Започнете со вежба мачка и крава: Тука стоите на вашиот душек во четири нозе, додека издишувате околу грбот како мачка грпка, вдишувајќи, малку свиткајте ја средината надолу.

Ова го прави вежбата:

ги мобилизира мускулите на грбот
го прави 'рбетот пофлексибилен
ублажува напнатоста во целиот горниот дел од телото

Јога во вежба за старост бр. 2: Куче кое се соочува надолу

Дојдете од четириножната положба кон кучето свртено надолу со исправување на нозете и туркање на колковите нагоре. Со долг грб, извлечете го задникот наназад и нагоре и обидете се да ги доведете потпетиците кон подот.

Ова го прави вежбата: 0 Како што пријавувањето не успеа, Откажи како неуспешно