Здрава исхрана со хормонска рамнотежа

Хармоња - револуција на твојата чинија

Поранешната атлетичарка Никола Затер имаше тотално здрава исхрана: со мусли и цели зрна. Но, со години страдаше од хронична болка и нарушувања во исхраната. Само кога развила нов концепт за исхрана со експерти, таа стана безболна и витка. Вашата најважна опсервација: Секој залак што го земаме стимулира хормони, кои за возврат не стимулираат и со тоа предизвикуваат маѓепсан круг.

хормонска

Заедничкото правило „многу јаглехидрати, малку протеини, тешко масти“ не важи за многу луѓе. Американскиот метод со малку јаглени хидрати (малку јаглени хидрати), исто така, произведува необјаснива болка, депресија и дебелина. Затоа што, според централниот увид на Никола Затер: Тоа зависи од интеракцијата! Таа го нарекува „Хармоња“ - се базира на 3 фактори за здрава исхрана:

Фактор 1: регулатор на шеќер во крвта инсулин

Инсулинот го произведува панкреасот веднаш штом јадете тестенини, ориз, компири или слатки. Премногу инсулин се произведува во конвенционална просперитетна храна: жлездата ослабува, ризикот од дијабетес се зголемува. Засладувачите се особено лоши затоа што исто така го зголемуваат производството на инсулин.Но, бидејќи телото не може да најде никаков шеќер, мозокот известува за алармот - реагира со раздразливост, главоболка и глад.

Лек: За здрава исхрана, јадете повеќе „добри“ јаглехидрати (салата, овошје, зеленчук, мешунки) наместо „лошите“ јаглехидрати кои можат брзо да се претворат во шеќер.