Здрава исхрана Според студијата, скоро сите ја правиме оваа грешка
Всушност е супер лесно да се следи златното правило за здрава исхрана - но само еден од пет Германци го прави тоа
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Постојат неколку многу едноставни основни правила за здрава исхрана - а со тоа и за здраво тело - што едноставно не може да се разниша. Јадење пет порции овошје и зеленчук на ден, на пример. Или да пиете барем еден и пол, подобро два и пол литри вода на ден. Но, колку и да се јасни овие препораки, се чини дека ни е тешко да се придржуваме до нив - особено кога станува збор за доволно пиење. Барем така вели студијата нарачана од почетната компанија „Вотердроп“.
Пијте доволно: Затоа течностите се толку важни за здрава исхрана
Дали знаевте дека човечкото тело (во зависност од возраста) се состои од 50 до 70 проценти вода? И дека ова е исклучително важно за нашето здравје? Федералниот центар за исхрана, меѓу другото, дефинира четири функции што ги презема водата во организмот: Тој е растворувач кој е неопходен за сите метаболички процеси, градежен материјал, а со тоа и компонента на сите клетки на нашето тело, партнер на реакција за биохемиски реакции и течност за ладење што нашето тело спасен од прегревање со потење.
Кратка приказна: Ништо не работи без вода!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За среќа, живееме во земја во која постојано имаме пристап до безбедна вода за пиење - само треба да ја вклучиме чешмата. Фактот дека го пиеме препорачаниот еден и пол до два и пол литри вода на ден, треба да помине без изговор и да не претставува проблем. Една студија нарачана од почетната компанија „Вотердроп“ со 1.054 испитаници на возраст меѓу 16 и 64 години сега покажува дека ова е сè друго освен природно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата