Здрава исхрана во кревет рано наутро - повторно станете во форма - пуерпериум - породување -

Во првите неколку дена по раѓањето, активноста на дебелото црево се намалува, бидејќи просторот во абдоминалната празнина значително се менува по раѓањето на детето. Потребни се до две недели за цревата да се врати во првобитната локација и зачестеноста на празнењето. Често тоа се случува на 2-3. Постпартален ден за спонтано празнење на цревата. Овој пат честопати е придружен со благ запек (запек) и гасови.

Ова води кон следниве препораки во врска со исхраната во пуерпериумот:

Пијте 2 до 3 литри на ден, бидејќи на жена која неодамна се породила и требаат многу течности за да го поддржи производството на млеко. Ова исто така компензира за губење на течност како резултат на зголемено потење и загуба на крв и го прави столицата помека.
Јадете добро. Диетата треба да се состои од многу свежо овошје и зеленчук (витамини, минерали), леб од цели зрна, јаткасти плодови и јадра (влакна), добро растително масло (незаситени масни киселини, на пример, семе од репка или маслиново масло), млечни производи и месо/риба (протеини, витамин Б). Бидете повнимателни во однос на слатките.
Дали повеќе сакате лесно сварлива храна, бидејќи тешките јадења дополнително ги оптеретуваат цревата и со тоа доведуваат до поголем запек и гасови.

Диета при доење

Доењето е физичка работа, затоа трошите околу 500 kcal на ден.

Пијалоци додека доите

Потребни ви се доволно течности додека доите. Но, кои пијалоци се особено соодветни?

Многу жени го користат периодот на доење по породувањето за да изгубат тежина што ја стекнале за време на бременоста. Ако се јаде премногу малку, енергијата неопходна за производство на млеко може да се добие од резервите и да се појави губење на тежината.

Колку време е потребно за состојките на храната да се појават во мајчиното млеко варира во голема мера. Сепак, тоа е тесно поврзано со тоа колку долго храната останува во дигестивниот тракт во „нормално“ функционалното црево, а тоа, пред сè, зависи од содржината на маснотии во.

Знаење

приказ
Назад на вообичаената фигура по раѓањето

За мајки кои природно сакаат да изгубат тежина по породувањето и да се вратат во вообичаената фигура, постои високо препорачана програма од три додатоци на билки за одржливо слабеење од Биомед, со седиште во Дибендорф. Дознајте повеќе овде ».

Тикер за вести

80 проценти од мајките повторно пушат: Студија на американскиот центар за рак Мофит покажува дека додека се повеќе жени се откажуваат од цигарите за време на бременоста, тие повторно започнуваат да пушат по породувањето. Не е доволно да не се пуши околу детето, бидејќи чадот од тутун на нивната облека е опасен. Доенчињата со пасивно пушење имаат поголема веројатност да имаат инфекции на дишните патишта и средното уво, пониска интелигенција и нарушувања во однесувањето. Синдромот на ненадејна смрт кај новороденчињата е исто така почест. (швајцарско новости 3 октомври 2012 година)

Тикер за вести

Дебелиот исчезнат! | 16.09.2017 година

Тоа навистина постои, маснотии во зима. Истражувачите од Универзитетот Корнел (САД) го докажаа ова и всушност е скоро неизбежно. Гледано во текот на годината, најмалку тежиме во септември, а најмногу околу Божиќ. Ова не се должи само на добро познатите кулинарски-сериозни празнични настани, туку и на не толку очигледните калории како оние во шампањ и греено вино (200 kcal на чаша!) И, како да се ослободите од килограмите? Помалите чинии оставаат да јадеме до 30% помалку - а шарените чинии ве пополнуваат побрзо. Покрај тоа, вежбање, строга забрана за закуски и соодветен сон. Патем, ова е исто така и најдобриот начин да не паднете во стапицата за зимски маснотии. Затоа што ако избегнете непотребни калории од октомври, не треба да се ослободувате од Pölsterli во јануари.

Последно ажурирање: 23-04-20, тим на бабици во НБР/швајцарија