Во потрага по замени за сол 5 вкусни начини за замена на сол
Ако вашиот лекар каже да ја елиминирате солта во вашата исхрана, тогаш веројатно не знаете како да ја замените солта или како воопшто да уживате во храната и јадењата без сол. Всушност е тешко да се остане без сол, бидејќи се крие во толку многу храна. Но, не паничете ве молам! Готвењето без сол може да биде прилично вкусно. Постојат неколку начини за замена на солта, како на пример користење на замени за сол, кои обично го менуваат натриум хлорид за калиум хлорид. Но, постои и природен начин да ја замените солта со разни зачини и билки. Откријте повеќе и пронајдете ја најдобрата замена за сол за вас ...
Како можете да ја замените солта?
Готвење без сол е сè уште можно
Зошто солта и замените на солта се нездрави?
Солта не е нездрава. Напротив, на вашето тело му е потребен и натриум, кој се наоѓа во солта и калиум, кој се наоѓа во замените на солта. Двата хемиски елементи се одговорни за испумпување на течност во и надвор од сите клетки.
Правилната содржина на натриум им овозможува на вашите мускули да се контрахираат и да ги активираат вашите нерви. Тие исто така ги регулираат нивоата на течности за да се спречи дехидрираност.
Солта всушност може да биде здрава, но во мали количини
Оптималното ниво на калиум е од суштинско значење за нормално функционирање на срцето, мускулите и нервите. Но, рамнотежата помеѓу двата минерали е многу деликатна и опасно е да се внесе премногу натриум (сол) или калиум (замени за сол).
Урамнотежената исхрана е клучот за добро здравје
На пример, ако јадете премногу солена храна, вишокот течности ќе започнат да се собираат во вашиот крвоток. Вашите бубрези не можат да ја исфилтрираат целата течност, така што течноста останува во крвните садови и врши притисок врз нивните идови. Со текот на времето, овој висок крвен притисок може да доведе до заболување на бубрезите, срцеви заболувања и мозочен удар.
Од овие причини, има смисла да се најде здрава замена за сол. Билки и зачини, сепак, се идеални за ова.
Консумирајте помалку сол