Здрава исхрана Воена диета
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Треба да изгубите четири килограми неделно ако ја следите Воената диета. За да го направите ова, треба да следите строг план за јадење три дена и да избегнувате закуски. Од друга страна, можете да јадете што сакате во другите четири дена. Диетските денови ги започнувате со половина грејпфрут, парче леб и чај или кафе. На ручек ви е дозволено половина конзерва туна, уште едно парче леб и чај или кафе. Вечерта има само 85 грама месо, порција грав, половина банана и - бидете внимателни!) Порција сладолед од ванила. Зарем тоа не звучи премногу добро за да биде вистина? Е. Затоа треба да бидете многу внимателни со оваа диета. Пет причини.
1. Премногу малку и премногу
Можен јо-јо ефект може да го оштети вашето тело. Бидејќи на четири дена што можете да јадете што сакате, постои ризик да го достигнете она што сте го пропуштиле во деновите на диета и да јадете двапати.
2. Диетата не е трчање на кратко растојание
Воената диета може да донесе брзи резултати, но негирање на придобивките обично не е одржливо. Само кога ќе откриете варијанта на диета што ќе се чувствува добро на долг рок, ќе изгубите тежина на долг рок и ќе ја одржувате идеалната тежина.
3. Вкусно и здраво
Кога држите диета, дисциплината и одрекувањето нема да ве одведат никаде. Колку е поздрава вашата врска со храната што ја јадете, толку подобро. Фокусирајте се на здрава и одржлива исхрана наместо маси со калории и научете да ја цените вредноста на храната.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Овошје, зеленчук, влакна
Друг недостаток на воената диета е нејзината едностраност. Нашето тело има потреба од овошје, зеленчук и растителни влакна со цел да ги развие своите максимални перформанси и да биде здраво. Телото не е соодветно снабдено со кафе и неколку зрна само еден ден. Овошјето и зеленчукот треба да бидат на менито за преостанатите четири дена.
5. Ризик од сладолед
Тоа всушност звучи примамливо: Може да јадете порција сладолед само три дена во неделата. Но, бидете искрени: ако сте биле без цел ден, престанете да грицкате по мал дел сладолед навечер?