Здрава исхрана за дијабетес со ниски хидрати
Како што е познато, постојат два вида на дијабетес. Јувенилен дијабетес тип 1 и дијабетес тип 2 порано познат и како „дијабетес на старост“. Бидејќи се повеќе млади возрасни страдаат од инсулинска резистенција, дури и без да знаат за тоа. Претходник на дијабетес тип 2.
Во минатото, сè до раните 2000-ти, дијабетисот сè уште беше поврзан со диета која се состоеше од малку јаглехидрати и помалку маснотии. За многу луѓе, квалитетот на животот беше масовно ограничен со една секунда до друга. Некои беа и се уште се лекуваат со таблети и/или инјекции на инсулин. Како и да е, ви беше дозволено да јадете сито само на специјално пропишаната диета за дијабетес!
Во меѓувреме, медицината напредуваше и во третманот на ова нарушување на метаболизмот на липидите. Истражувањето на фармацевтските производители произведува се повеќе и поефикасни инсулини кои внесуваат повеќе шеќер во клетките во нивната доза без да предизвикаат повеќе несакани ефекти.
Дури и со оваа реченица, многу брзо се забележува што предизвикува драстичен квалитет на живот на дијабетес.
Но, има добра вест! Можна е здрава исхрана за дијабетес со ниски хидрати. Во тој случај дури и диета со малку маснотии со јаглени хидрати со високи маснотии. Станува сè појасно дека луѓето со слабо контролиран дијабетес имаат корист од добра кетогена диета. Во овој случај, кетогено значи дека треба да избегнувате скробен зеленчук и храна како што се компири, тестенини и ориз и наместо тоа да јадете јаглехидрати богати со растителни влакна, многу добри чисти масти, здраво маслиново масло (екстра девствено маслиново масло на Соливела „Оли де Мајорка“ 500 мл) и протеини дозволено да.
Кетогена диета со ниски јаглени хидрати со маснотии или ниска јаглехидрати за дијабетес
Во претходната диета со дијабетес, луѓето мораа целосно да се одречат од лошиот шеќер, односно шеќерот што брзо го зголемува шеќерот во крвта. Гликемискиот индекс и гликемиското оптоварување тогаш не беа во умот на советниците за дијабетес. Но, науката е многу подалеку денес.
и да се добие дијабетес под контрола
Во минатото, покрај лошите јаглехидрати, мастите беа изоставени, денес можеме да кажеме дека мастите во оваа болест помагаат да се стави дијабетесот под контрола. Здравите масти како ленено масло, маслиново масло, доброто авокадо или есенцијалните омега 3 масни киселини сега се дел од исхраната за дијабетес.
Дури и курсевите за обука за дијабетес се повеќе насочени кон оваа тема во нивните курсеви за готвење. Малку јаглени хидрати со висок процент на маснотии за дијабетес мелитус е едноставно популарен и им враќа на сите голем број на самоопределени квалитети на животот. Пред сè, повторно е оброк со добар вкус, наместо досаден дијабетес, сеедно.
Денес можете многу добро да се прочитате на оваа тема. Во многу книжарници можете да прочитате на темата кетогена диета за дијабетес. Убавото нешто во врска со тоа е што со секоја прочитана страница добивате се повеќе чувство за здрава или поздрава исхрана и начин на живот.
Дијабетес, здрава диета со малку маснотии со јаглени хидрати со висока содржина на маснотии и вежбање
Добрата вест во оваа статија беше дека исхраната со LCHF е подобар начин за управување со дијабетес. Здрав, богат со вода и зеленчук богат со растителни влакна, здрави масти и веќе дадовте значителен придонес за намалување на инсулините по консултација со лекарот. Но, она што навистина помага да се намали долгорочното ниво на шеќер во крвта Hba1C, покрај диетата, би било стара добра вежба!
Иако спортот не е за секого. Но, зголемената вежба согорува повеќе шеќер. Овој шеќер на тој начин подобро се метаболизира. На среден рок, повеќе движење доведува до зачувување на мускулите и, во зависност од спортот, дури и до зголемување на мускулите. Новата градба на мускулите тогаш доведува до фактот дека повеќе мускулни клетки можат да согорат уште повеќе шеќер. Ерго има сè помалку шеќер што лебди наоколу во крвта! И сега дојде!
Дијабетесот и количината на инсулин може да се намалат одржливо доколку се држите до диета и вежбате. Диетата не е толку тешка затоа што има добар вкус и навистина исполнува. Спортот може да биде малку предизвик за едниот или за другиот на почетокот, но може да се управува. Многу добри витални материи од зеленчукот и добрата маснотија ќе направат оган под вашиот задник сами по себе. Сакате да се преселите одеднаш.
Книга совети за дијабетес и кетогена диета
Книгите за исхраната со дијабетес сега се десетина пара. Некои се употребливи, други за корпа за отпадоци. Мое мислење!
Како совет за книга, можам на пример да го користам Компас кето препорача Улрике Гондер.
Кето компасот е практично стандардна работа за секој што сака да научи за кетогената диета и да открие зошто може да биде од интерес и за дијабетичарите.
И како изгледа моменталната состојба, се повеќе клиники специјализирани за ова метаболичко нарушување ја испробуваат кетогената диета во смисла на диета со многу маснотии со јаглени хидрати. Резултатите се веќе повеќе од интересни.
Медицинските професионалци секако се многу добро обучени во многу области. Но, тие не се експерти за исхрана. Во минатото многу работи беа обuminирани од старите учебници од страна на медицински лекари.
Но, сега товарот на доказ е дека диетата со малку јаглени хидрати или малку јаглени хидрати со добар дел од здрави масти може подобро да го контролира дијабетесот.
Во оваа книга Улрике Гондер, која веќе напиша многу добри книги за исхраната, влегува во различни области на примена.
Покрај тоа, претставени се триесет рецепти за добар вкус и лесен за готвење кето. Така, ќе добиете вкус за тоа многу брзо и не само што треба да направите без.
Во суштина, би им препорачал на сите сами да се занимаваат со темата за поздрава исхрана.
Бидејќи колку повеќе е достапно вашето сопствено знаење, толку помалку треба да верувате во сè и исто така можете да разговарате за работите со медицинскиот лекар на еднакво рамниште.
Среќен хидрати: Дијабетес Тип 2 - не со мене!
Авторот и блогерка Бетина Мајселбах ги открива сопствените искуства, совети и трикови во справувањето со дијабетесот и диетата со малку хидрати. Идеален за секој што сака да се занимава со предмет на ниски хидрати, поздрава исхрана и дијабетес.
Ако сè уште не знаете точно дали оваа книга е за него или за вас, само треба да прочитате низ многу прегледи на Амазон и брзо ќе разберете дека тоа е книгата што ви треба за оваа болест.
Во однос на цената, можеби не е најевтино, но добивате извештаи за искуство како подобро да ја процесирате шок дијагнозата за дијабетес и како да ги засукате ракавите и да се соочите со новата животна ситуација. Тука исто така има триесет добри рецепти со ниски хидрати, за да зготвите.