Здрава исхрана за простатата!
Храна и здравје
Кога сме болни, се обидуваме да се храниме поздраво: повеќе витамини за зајакнување на одбраната на организмот од настинка, диета со малку сол за висок крвен притисок или кафе без кофеин за проблеми со стомакот. Здравата исхрана помага при здравствени проблеми и може да помогне во спречување на подоцнежни болести.
Меѓународната споредба покажува интересна врска помеѓу исхраната и здравјето: Во зависност од навиките во исхраната на една земја, одредени болести се јавуваат повеќе или поретко. Азијците јадат многу поинаку од Европејците и Американците. На пример, тие имаат помала веројатност да заболат од болести на простатата.
Диетални заболувања и болести на простата
Многу помалку мажи развиваат рак на простата во Азија отколку во Европа и САД. Истото важи и за бенигна проширување на простатата, позната и како бенигна хиперплазија на простатата (BPH). Во Европа и САД, околу 90% од мажите постари од 70 години имаат БПХ, во споредба со помалку од 10% во Јапонија и Кина. Нема никаква врска со наследството. Оние кои емигрираат и прифаќаат странски навики во исхраната, најверојатно ќе се разболат од болести типични за нивниот нов дом.
Диетата ја игра клучната улога тука. Азиската диета е богата со растителни влакна и малку со нездрави масти. Во САД и Северна Европа е обратно. Само во јужна Европа е малку поразлично, каде здраво маслиново масло и многу свежо овошје има на трпезата. Соодветно на тоа, помалку мажи во медитеранскиот регион развиваат простата, отколку во Скандинавија, на пример.
Која диета влијае на простатата?
Патолошкиот раст на клетките на простатата кај бенигното зголемување на простатата и карциномот на простата се активира од полови хормони во човечкото тело. Хормоналната рамнотежа, а со тоа и простатата, можат да бидат под влијание на одредени компоненти на нашата исхрана.
Масти
Зголемената потрошувачка на маснотии делува на простатата преку машките полови хормони и го зголемува ризикот од болести на простатата. Одлучувачки фактор тука е кој вид маснотии се троши. Заситените масти од животинско потекло го зголемуваат ризикот од рак на простата. За возврат, незаситените масти од растително потекло го намалуваат. Незаситените масни киселини дури можат да надоместат за голема потрошувачка на маснотии.
Примерот на Грција го потврдува ова:
Иако диетата има многу маснотии, релативно малку мажи развиваат рак на простата. Главно незаситени масти се консумираат таму, на пример, многу маслиново масло. Незаситените масти главно се содржат во растителни масти, а помалку во животински масти.
Влакна
Исхраната богата со растителни влакна, т.е. богата со растителни влакна, е добра и за простатата. Таквата диета делува и на простатата преку машките полови хормони. Диететските влакна го намалуваат ризикот од абнормален раст на клетките на простатата. Затоа, менито главно треба да содржи производи од житни култури, како и многу зеленчук и овошје.
Фитоестрогени
Другите компоненти на храна од зеленчук се корисни за простатата: т.н. фитоестрогени. Ова се билни супстанции кои се слични на хормонот естроген. Нормално, постои рамнотежа во телото помеѓу машките хормони (андрогени) и женските хормони (естрогени). Со зголемување на возраста, покрај дериватите на машкиот хормон (тестостерон), се повеќе се формираат супстанции што содржат естроген. Првите го промовираат растот на жлездените делови на простатата, додека естрогените го поттикнуваат растот на потпорното ткиво на простатата (сврзно ткиво и мускули). Фитоестогените ги инхибираат сопствените естрогени во организмот во нивниот ефект. Затоа, има помал раст на простатата. Постојат две групи на фитоестрогени: флавоноиди и лигнани. Флавоноидите се наоѓаат на пр. Наут, соја, чај и вино. Лигнаните, меѓу другото, може да се најдат во производи од житни култури и ленено семе.
Здравата исхрана ја поддржува терапијата
Одредени компоненти на храна влијаат на простатата што го промовира здравјето. Диетата „пријателска за простатата“, ако започне рано, може да помогне во спречување на заболување на простатата. Секој што веќе има болест на простата, исто така треба да обрне внимание на својата исхрана, бидејќи правилната диета може ефикасно да ја поддржи медицински пропишаната терапија. Во секој случај, важно е рано и редовно да посетувате уролог или матичен лекар.
Убедливо најчестата форма на заболување на простатата е бенигното зголемување на простатата. Типични симптоми вклучуваат често и насилно мокрење, особено ноќе, како и ослабен проток на урина и други проблеми со празнење на мочниот меур. Причината за симптомите е или бенигно зголемување на ткивото на простатата или зголемена напнатост во мускулите на простатата и вратот на мочниот меур.
Причината и сериозноста на симптомите го одредуваат третманот со лекови или хирургија. Во многу случаи, еден лек е доволен. Од Азија не постои само диета „пријателска за простатата“, туку и нов лек. Овој релаксант на простатата од Јапонија со активна состојка тамсулозин ги релаксира мускулите на простатата и вратот на мочниот меур, а со тоа брзо ги ублажува симптомите.
Совети за вашата исхрана
Диетата „за олеснување на простатата“ содржи многу компоненти на азиската или медитеранската кујна: