Здрава исхрана за време на периодот Корона
30 март Здрава исхрана за време на периодот Корона. Ден 72 од 90 година.
Ден 72 од 90 година. Да се биде дома цело време го прави животот здрав од една страна многу полесен, а од друга страна потежок. Од една страна, секогаш сте дома, што значи дека патот до фрижидерот (а со тоа и патот до слатките) не е далеку. Од друга страна, исто така е полесно, бидејќи сега можете сами да одлучите што е достапно дома. Нема искушение од колегите или ако некој земе торта затоа што им е роденден. Така е полесно со волјата дома затоа што има помалку искушенија, да! 🙂
Исто така, сметам дека е помалку стресно во моментот. Инаку, честопати доаѓам дома од универзитет на ручек, земам нешто со мене по пат, го јадам дома и продолжувам да работам. Сега има повеќе време да се готви. Сепак, морам да признаам дека не сум најголемиот готвач. За мене мора да биде лесно (навистина лесно за 6-годишно дете да го прочита и разбере летокот). Едноставно, брзо и здраво, ова се моите приоритети. Тоа значи дека јас сè уште сакам да готвам нешто и така да имам нешто за следните неколку дена.
Можете да видите постара слика погоре, но јас си го зготвив тоа вчера. Огромна порција киноа, пржев три вида зеленчук во вок и ги мешав. Потоа ставив сос (на пример, кујна од ориз или крем со мала содржина на маснотии) над зеленчукот, ги зачинив со секакви работи (црвен пипер, чили, сол и црн пипер - можеш многу со зачини) и на крајот дадов неколку ореви и фета до. Потоа сè е поделено на 3-4 кутии за ужинка и веќе имам храна за следните неколку дена.
Здрав. Лесно Некомплицирано. Можеби не многу креативно, но така ми се допаѓа. Исто така, има добар вкус со малку лимон, ја прави целата работа малку посвежа. 🙂
Пијте, пијте, пијте. За да пијам доволно, секогаш ставав толку голема канистерка на моето биро. Поголемиот дел од времето зовривам вода и додавам 2 кесички чај. Понекогаш стискам друг лимон или додавам ѓумбир. Пробајте го ова една недела и видете како сте тогаш или што бара вашето тело, тоа го прави толку добро!
Во суштина, забележувам дека сум помалку гладен и затоа јадам помалку. Седам дома толку многу и не се движам многу, затоа ги чувам големините на порциите прилично мали, не јадам секогаш појадок или само мал бидејќи во спротивно (од седење) ми е толку тежок во стомакот (од седење). Ниту ми е дозволено да купувам слатки, инаку ќе ги снема хаха. Природен јогурт со бобинки или стапчиња од зеленчук се достапни како закуски. Она што го купувате се јаде. Значи здравата исхрана започнува со шопинг. 🙂
Последните денови од мојот проект сакам повторно да јадам без шеќер. Значи, без чоколадо и без слатки. Бидејќи веќе го сторив тоа на почетокот, многу ми е полесно да сторам без. Но, почетокот беше влакнест хахах.