Здрава исхрана - здрава низ периодот на короната - медицински аспекти
Здравата исхрана. Виталност, здравје, благосостојба - рецепти со малку јаглени хидрати, здрави масти и доволно витамини: предметот здрава исхрана привлекува широк интерес кај јавноста повеќе од кога било. Ова исто така се применува соодветно на позадината на моменталната состојба со корона. Многу луѓе се ограничени во нивната подвижност, подлежат на дополнителен полициски час и не јадат здравствено или соодветно прилагодени на нивните потреби.
Здравата исхрана
Проф. Јенс Пуцигер, професор по нутриционистичка терапија и советување во програмата за дипломирање во нутриционистичка терапија и советување на Здравствениот универзитет СРХ, сега има развиено неколку препораки за однесување и исхрана за ова тешко време, кои секој може едноставно да ги набудува лично од нутриционистички аспект за да биде здрав Криза што доаѓа. „Од гледна точка на здрава исхрана, особено е важно да се зајакне имунолошкиот систем и да се обезбеди мобилност. Соодветно на тоа, вежбањето и исхраната одат заедно “, нагласува проф. Јенс Пуцигер. Важна е урамнотежена исхрана базирана на производи од цели зрна, витамини, минерали и влакна. Значи, ако јадете многу свежо овошје и зеленчук во комбинација со доволно месо, риба и млечни производи, спречувате инфекција и го зајакнувате имунитетот. Посебно внимание треба да се посвети на диетата богата со антиоксиданси.
Во однос на рамнотежата на водата, се препорачува да пиете најмалку 1,5 - 2 литри на ден. „Ова е од иманентно значење, особено во поглед на зголемувањето на температурите. Утрото треба да се додаде околу 1 литар течност “, додава проф. Јенс Пуцигер.
Бројни студии покажуваат дека урамнотежената исхрана, доволно вежбање и здрав начин на живот придонесуваат за ментална и физичка благосостојба и живост, што е особено важно со оглед на моменталната состојба. Готвењето и печењето во семејството дури сега се реално возможни и придонесуваат за кохезијата на целото семејство. Но, исхраната не игра централна улога само кај здравите луѓе. Во врска со болести, оптималната нутриционистичка терапија има ефект на лекување и поддршка на животот.
Соодветно на тоа, Универзитетот за здравство на СРХ нуди диплома за нутриционистичка терапија и советување и во кампусот Гера во Тирингија и во кампусот Рајнска област/Леверкузен во Северна Рајна-Вестфалија. Со моделот на студии ориентиран кон пракса „со полно работно време во форма на блок“, студентите идеално можат да комбинираат приватни барања и студии.
Научен контакт:
Проф. Јенс Пуцигер
Професор по нутриционистичка терапија и советување,
Степен во нутриционистичка терапија и советување, B. Sc.
Студии врз за студентски град Гера