Здрава исхрана, здрави деца - Moller’s Romania - Квалитет и чистота од прва до
Здравата исхрана е витален елемент за развојот на детето. Добрите навики во исхраната, формирани од детството, честопати ќе траат цел живот. Но, секој родител знае колку е тешко да се убеди детето да се храни здраво.
Möller’s претставува 7 совети кои можат да ви помогнат:
- Повеќе време во семејството!
Децата се визуелни суштества. Дали трпезата е убаво средена, дали секој има свое место и дали храната е свежа и шарена? Тогаш е многу поверојатно дека малите ќе сакаат да дојдат на масата. И, ако возрасните се стрпливи, телевизорот е исклучен и семејството се собрало околу масата, сè е подготвено за убава вечера.
- Повеќе риби!
Децата не јадат риба, велите? Тогаш не ја најдовте вистинската риба или во вистинската форма! Во супермаркетот ќе најдете прсти од риба (прсти од риба), торта од риба со брокула, прелив од риба. И, ако не можете да го најдете, секогаш можете да подготвите еден од вкусните рецепти достапни на Интернет. Исто така, обидете се да готвите што повеќе видови риби. Ако продолжите да пребарувате, ќе го најдете тоа јадење што ќе му се допадне на детето.
Масната риба содржи многу витамин Д, неопходен за нормален раст и развој на скелетот. Исто така, помага во одржување на нормалната функција на имунолошкиот систем. Рибата е исто така богата со омега-3 масни киселини, важни за развојот и оптималното функционирање на мозокот и видот. Значи, ако можете да ги навикнете вашите деца да јадат повеќе риби, ќе добиете само придобивки.
- Различна храна
Колку е поразновидна храната, толку е поздрава. Затоа, не плашете се да експериментирате во кујната, дури и ако најмладите членови на семејството може да бидат малку скептични. Можете да ги натерате децата да го вкусат секое јадење, но не ги принудувајте да јадат. Децата може да го свртат носот пред храната прв, втор и трет пат кога ќе го пробаат, но одеднаш може да сакаат некое јадење по четврти пат. Кога воведувате нов оброк или храна, не е невообичаено тоа да биде презентирано и понудено на децата барем десет пати пред да помислат дека е добро да го јадат.
- Повеќе масло од црн дроб на треска
Маслото од црн дроб на треска е одличен начин децата да добијат витамин Д, кој им е потребен особено во студените месеци поради недостаток на изложување на сонце. Здравите омега-3 масни киселини во маслото од треска го поддржуваат развојот на интелигенција и му помагаат на кардиоваскуларниот систем. Овие корисни ефекти се добиваат со дневно внесување од 250 mg EPA и DHA. Направете утринска рутина да го соберете целото семејство на дневна лажичка масло од црн дроб на треска во Möller.
- Повеќе вода
Ароматичните и слатките пијалоци претставуваат голем дел од внесот на шеќер кај деца и адолесценти. Но, малите деца не бараат сок, освен ако не се навикнат. За родендени и специјални прилики, природните сокови се добро прифатени како ароматични пијалоци, и доколку треба да се газираат, можете да измешате газиран сок и минерална вода за поздрава алтернатива.
- Повеќе здрави закуски
Кога сме во неволја и детето е вознемирено и сака мала закуска, честопати премногу лесно прибегнуваме кон нездрава храна. Но, за среќа, изборот на закуски и здрава храна расте. Ако секогаш имате залиха на пржени ореви, тенки исечени моркови, јогурт без шеќер, боровинки итн., Најмалите се навикнуваат на ужина и храна без маснотии и вештачки додаден шеќер.