Здрава исхрана, здрави нокти - CSID Што се случува Докторе

здрави

Кревки, кршливи нокти со бели дамки на површината се знаци на лоша исхрана. Ако сакате вашите нокти да изгледаат здрави, можеби ќе сакате да бидете сигурни дека имате здрава исхрана.

Истражувањата покажуваат дека витамини, но особено биотин, можат да ги направат ноктите посилни. Исто така, помага да растат нокти, ја намалува загубата на вода и го стимулира обновувањето на клетките. Калциумот, друга важна компонента на ноктите, е поддржан од витамин Д. Комплексот на витамини Б работи заедно за да им даде сила и да ја подобри циркулацијата на крвта во ноктите.

Ironелезото е исто така уште еден сигурен сојузник за крвта и целиот циркулаторен систем. Ако имате кршливи нокти или имате вертикални, крути линии, се чини дека на вашето тело му недостасува железо. Вклучете во вашата исхрана микроб од пченица, семки од тиква, житарици, сливи или зелена боја.