Здрава коса 10 храна за целосна и силна коса
Правилната исхрана позитивно влијае на косата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Добра вест: Полна глава на коса не е само во гените. Бидејќи здравата и урамнотежена исхрана се рефлектира и во силна и сјајна коса. Затоа, составивме 10 намирници подолу кои ќе ја зајакнат косата и ќе и дадат исполнетост и сјај.
Совети за исхрана: Овие 10 намирници обезбедуваат силна и здрава коса
1. Јајца
Јајцата се полни со важни протеини кои помагаат во градењето на колаген. На телото не само што му треба ова за да се заштити од процесот на стареење, туку и да формира заштитен капут за косата. Колку е постаро телото, толку помалку колаген прави. Ова не само што влијае на формирање на брчки, туку може да резултира и во кршлива и сува коса. За да се спротивставите на ова, треба да ставите варено или криво јајце најмалку три пати неделно. Покрај важните витамини, тие содржат и хранливи материи како што се протеини и биотин, кои се добри за кожата, косата и ноктите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Ленено семе
Семето од лен е полно со омега-3 масни киселини, кои обезбедуваат зајакнување на косата. За минимум две лажици ленено семе дневно се вели дека има позитивен ефект врз полнотата на косата.
3. Семиња од тиква
Семките од тиква содржат многу важни хранливи состојки и го снабдуваат организмот со железо, фосфор, магнезиум, манган и бакар. Земете една лажица на ден, го стимулира обновувањето на клетките и го зајакнува имунитетот. Двете влијаат позитивно на здравата коса.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Манго
Манго содржи бета-каротен, кој се претвора во витамин А во организмот - важен витамин за очите, кожата и косата. Две парчиња на ден се доволни.
5. Сл
Само две смокви на ден можат да ги задоволат дневните потреби на железо во организмот. Ironелезото го стимулира растот на косата.
6. Бобинки
Бобинки се сметаат за вистински бомби со витамин Ц. На телото не само што му треба ова за да го зајакне својот имунолошки систем, туку и за подобро да го апсорбира железото. Покрај тоа, витаминот Ц осигурува дека скалпот е правилно снабден со крв. Ова ги штити фоликулите на косата од слободните радикали. Само мал сад на ден може да им помогне на скалпот и корените на косата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата