Здрава слабеење Таа изгуби 50 килограми за една година за конечно повторно да си игра со својата ќерка
Слабеењето е тешко и понекогаш му треба вистински стимул и мотивација. Кристин Карлос докажа дека е можно - изгуби 50 килограми за само една година за да може да игра подобро со својата ќерка.
Слабејте на здрав начин: така го стори Кристин
Кога ќе слушнете дека некое лице изгубило 50 килограми за само една година, тоа не звучи точно како „здраво слабеење“. Во случајот на Кристин Карлос, всушност, случајот е дека таа сакаше да изгуби тежина на здрав начин откако се чувствуваше премногу дебело за да може без проблеми да игра со нејзината мала ќерка.
Во јуни 2012 година Кристин Карлос беше на плажа со својата ќерка кога беше горко погодена од сфаќањето дека нивната тежина од скоро 113 килограми има влијание врз нивното здравје и кондиција и ги попречува во нивниот секојдневен живот. Беше без здив и истоштена, и само затоа што сакаше да си игра на плажа со нејзината ќеркичка. Таа одлучи да го искористи ова како можност да промени нешто во нејзиниот живот и ја започна својата програма за слабеење.
Кристин започна да ја менува својата диета и да прави повеќе за својата кондиција, но не одеднаш, туку со мали чекори. Во текот на годината, поставените цели се зголемија, но секогаш на таков начин што тие исто така можеа реално да се постигнат. Притоа, таа никогаш не го изгубила од вид здравото јадење како јадро на слабеењето.
Кристин направи некои истражувања и постепено ја замени нездравата храна со здрави диети за слабеење како што се зеленчук и храна со висока содржина на протеини. Јаглехидратите се сведени на минимум. Меѓутоа, еднаш неделно, Кристин си дозволила грешен оброк за да биде мотивирана и да спречи опасни желби за храна. За Кристин беше особено важно да пие доволно вода за здраво слабеење - се разбира, вода и без сокови од гоење или газирани пијалаци.
Промената на нејзината диета не беше единствениот клуч за успехот - вклучуваше и редовни тренинзи. 45 минути тренинг за сила или кардио тренинг сега беа дел од дневната рутина шест дена во неделата. На почетокот користеше сопствена опрема за фитнес за тренинг, а подоцна редовно одеше во теретана заради тоа. Тренингот го прилагоди на нејзината состојба и го однесе полека, внимателно слушајќи го своето тело.
Обука за слабеење за слабеење
Дури и по големиот успех што изгуби 50 килограми за само една година, Кристин Карлос остана мотивирана и си поставуваше нови цели повторно - повторно - сакаше да учествува на натпревар во бикини. За да ја постигне оваа цел, таа бараше тренер кој ќе ја поддржува и соодветно ја прилагодува својата исхрана. Успесите беа неизбежни - таа изгуби уште поголема тежина и истовремено одржливо го обликуваше своето тело. Кристин сега редовно учествува на натпревари во бикини, а исто така ја смени и програмата за обука. Наместо претходниот фокус на кардио тренинзите, таа сега главно прави кревање тегови и тренинг за слабеење.