Здрава во новата година Здрава исхрана - како се вика Кафулето usасус
Горд сум што можам да ја освојам Сузан Круг од и со цревен инстинкт како говорник. Во јануари и февруари таа ќе одржи предавање на тема во среда од 10:30 до 11:30 часот. Здравите примероци од Café Justus секако се бесплатни!
Здрава исхрана - што значи тоа? Постојат постојани препораки за нови хранливи трендови. Палео, сурова храна, веган, чисто јадење и многу повеќе. - Што е корисно? Што е правилно? Што е важно? И без што можам да направам?
Сузан Круг, консултант за холистичко здравје, предавања со нас за смисла и глупости - за здрава исхрана, правилен појадок - суперхрана - совети за деца - адитиви во храната - стрес и неговите ефекти и последно, но не и најмалку важно за здраво црево.
Среда, 10 јануари: Здрава исхрана - што значи тоа?
Сите зборуваат за здрава исхрана во моментов. Постојат постојани препораки за нови хранливи трендови. Палео, сирова храна, чиста храна, веган и сл. - што можете да помислите за нив и што има смисла. Што е важно и без што можам да направам? Ајде да разговараме за тоа што претставува здрава исхрана и зошто некои препораки не се добри. Јадењето здраво се чини стана тешко. Но, во реалноста не е така.
Среда 17 јануари: Појадок - нешто за секого.
Јадете појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак. - е поговорка што мора да се препише. Бидејќи дури и ако старото правило за јадење е сè уште закон за многумина, некои од нас сметаат дека појадокот повеќе не е соодветен. Што ни значи појадок и како да дознаам дали и кој утрински оброк ми одговара? Со различни идеи за појадок.
Среда 24 јануари: Суперхрана
Суперхрана е храна што може да направи повеќе од вообичаената храна. Суперхраната е многу посебна храна. Сепак, не е лесно за славниот човек да препознае што е вистинска супер храна и што се нарекува само како таква. Бидејќи терминот „супер храна“ за жал честопати се злоупотребува за рекламни цели. Скоро и да не помине еден ден без вести за огромно заздравување и регулирање на храната. Суперхраната може да биде скапа, но може да биде и бесплатна. Среќен сум што ви ја покажав разликата помеѓу корисните и бескорисните суперхрана.
Среда, 31 јануари: Кул совети за кул деца
Ние сакаме нашите деца да бидат среќни, интелигентни и талентирани, со сите вештини што им се потребни за успешен и исполнет живот. Ние им даваме толку многу loveубов и внимание, така што тие можат да се развиваат психолошки, духовно и емоционално. Дали се сеќаваме дека секој чекор на развој на нашето дете - од првите нестабилни чекори во кујната дома до ролеркостер од емоции како тинејџер - зависи од тоа колку добро телото се снабдува со потребните минерали и витамини? Во денешно време, за жал станува сè потешко да се обезбеди добра и урамнотежена исхрана. Честопати, незнаењето е тоа што за жал ни дозволува да грешиме. Како здравствен советник, на г-ѓа Круг и е многу важно да ви покаже како треба да изгледа оптималната исхрана за децата (и целото семејство).
Среда 7 февруари: Адитиви во храната
Постојат многу адитиви во индустриски произведената или преработена храна што го оптоваруваат нашиот организам. Конзерванси, бои, емулгатори, засилувачи на вкус - да наведеме неколку. Дали се сите безопасни? На што треба да се обрне внимание? Постојат адитиви кои треба да се избегнуваат. Запознајте се со нив и ефектите што можат да ги имаат врз телото, а со тоа и врз здравјето.
Среда, 21 февруари: Олеснување на стресот - како стресот влијае на нашето здравје
Секој професионален или училишен настан го преплавува телото со адреналин и предизвикува стрес. Најголемиот товар е промена во професионалната област на одговорност, гнев кон претпоставениот или приватни предизвици. Поединечно, овие се занемарливи во однос на нивниот интензитет, но кога се комбинираат тие имаат значително влијание. Ако стресот продолжи подолг временски период, тоа може да доведе до исцрпеност, да има психолошки и физички последици или да ги влоши постојните болести. Концентрација и нарушувања на спиењето, главоболки и мигрена, согорување и депресија, како и кардиоваскуларни болести се само неколку примери. Гастроинтестинални поплаки како што се запек, дијареја, синдром на нервозно дебело црево, металоиди или гастритис се исто така тесно поврзани со стресот.
Среда, 28 февруари: Здрави црева - здрави луѓе
Никаде контактот помеѓу телото и околината не е поинтензивен отколку на цревната лигавица. Доволно причина да се грижите добро за цревата. Многу луѓе денес страдаат од гасови, надуеност, подригнување, металоиди, запек, дијареја придружена со замор, намалени перформанси и тешкотии во концентрацијата. Сето ова е предизвикано од хронично преоптоварување на цревата и метаболизам поради лошата исхрана, лошо варење, влошено од недостаток на вежбање и стрес. Запознајте го овој фантастичен орган и разберете како можете да се грижите за цревата. За добро чувство на црево и подобар квалитет на живот.