Здравата храна НЕ е поскапа
Најевтина храна. Романците во просек трошат скоро 100 килограми компири годишно, според статистичките податоци направени на крајот на минатата година. Количината нè става на прво место во Европа.
„Потрошувачката на компир во Романија е постојана и многу голема. Романците се големи потрошувачи на овој производ што е, покрај лебот, основна храна “, објаснува Аурел Тонасе, директор на организацијата„ Продком, зеленчук, овошје “.
Најевтина храна: компирот
Ниската цена на компирот доведе сè повеќе луѓе осиромашени од економската криза да го создадат своето дневно мени со јадења од компири. Минатата година, вели Tănase, цената на еден килограм компири кај производителот била 30-40 бани, сегашната цена во супермаркетот е од 1,5 до 2 леи. „Повеќето компири на пазарот се увезуваат, а ниската цена е последица на ембаргото во Русија како резултат на конфликтот со Украина“, вели T,nase, според doctorulzilei.ro.
Консумирано во големи количини не предизвикува никакви здравствени проблеми, велат нутриционистите. „Едноставно, тогаш го забележавме. Можете да јадете компири колку што сакате “, вели професорот за дијабетес, Николае Хензу.
Нутриционистот Корина Зуграву ни вели дека, и покрај тоа што нашата земја не е голем производител на компири, Романците ја прифатија диетата на Полјаците врз основа на компири, Полска е една од најголемите производители.
Грав и спорт!
Ниту ние не сме големи производители на сув грав, оној што постои на пазарот се увезува од Египет, Иран или Турција, вели Tănase. Сепак, на трпезата на Романецот, заедно со зелката, не недостасува и грав.
Нивните цени варираат помеѓу 1 леи, бела зелка, 5 леи кисела и 8-9 леи, еден килограм сув грав.
„Оваа диета е прилично нутриционистичка комплексна“, уверува нутриционистката Корина Зуграву. „Единствениот проблем би бил тоа што е калоричен, па иако е здрав, мора да биде дополнет со одржливо вежбање“.
Најевтина храна. Компири и зелка, секој ден
Ако додадеме малку кисели краставички на компири, зелка и грав за да ги надополниме потребите на витамин Ц, можеме да кажеме дека имаме поздрава диета од месото, додава Корина Зуграву.
Ако се грижиме за нашето здравје, би било добро да направиме навика да јадеме компири и зелка секој ден, во каква било форма, од супи до салати. И неколку пати неделно сув грав, во никој случај салама и масно месо.
„Дури ни пилешко“, вели нутриционистот. „Слушам исто така како многу луѓе велат дека наместо да дадете 9 леи за килограм грав, подобро е да дадете 8 леи за пилешко. Не знам колку е здраво тоа пилешко затоа што, ако сте забележале, по варењето или готвењето во рерна, нема многу повеќе од тоа. Ако ме прашате, јас секогаш избирам грав, леќа или наут “, вели Зуграву. Според неа, месото не е задолжително во исхраната.
Не комбинирајте ги со сланина или масно месо
Проблемот на Романците не е во тоа што јадат главно компири, зелка и грав, туку дека заедно со гравот има и сланина или масно месо, јајца, обезмастено млеко и сирење, за возврат, со висока содржина на маснотии. Солта додадена на храната, бидејќи традиционално е една од главните зачини, доведува до асимилација на телесните масти и кардиоваскуларните болести, болести кои се водечка причина за смртност кај Романците.
Многу од болестите од кои страдаме се поврзани со нашиот животен стил, не само генетиката, туку напротив, вели Корина Зуграву, диетата базирана на компири, зелка и грав мора да биде дополнета со свежо овошје и зеленчук, обезмастени млечни производи, кои ние го обезбедува потребниот калциум и витамин Б12.
Други наслови:
Јапонската терапија со вода вклучува консумирање неколку чаши вода на собна температура во
Овен Не брзајте, оставете го времето да тече како што тој сака, бидејќи вие…
Отсекогаш имало гласини дека сум на работ на развод, но имало и