Здравата исхрана во раното детство ја зголемува интелигенцијата подоцна
Здравата исхрана ги прави децата попаметни
02/11/2011, 09:32 часот | соопштение за медиумите
Диетата во првите неколку години од животот игра огромна улога во интелигенцијата, се вели во едно истражување. (Фото: имаго) (Извор: имаго слики)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Правилната исхрана во раното детство ја зголемува интелигенцијата подоцна, исто како што, обратно, диетата богата со маснотии и шеќер може да има спротивен ефект. Ова го тврдат истражувачите од Универзитетот во Нотингем.
повеќе на оваа тема
"Мозокот е како мотор на кој му треба гориво. Во првите години од животот има многу посебни потреби", потврдува Михаела Акст-Гадерман, доктор, професор за унапредување на здравјето на Универзитетот Кобург и автор на книгата "Што ги прави децата паметни и среќни".
Првите години од животот одлучуваат
Истражувачите кои соработуваат со Томас Паус ги анализирале податоците од долгорочното канадско истражување на 4.000 деца родени во 1991 и 1992 година. На возраст од три, четири, седум и осум и пол години, нивните родители дале детални прашалници за тоа како се чувствуваат за јадење и пиење. Соодветно на тоа, беа формирани групи деца кои главно јадеа готова храна богата со шеќер и маснотии, оние кои јадеа многу месо и зеленчук или оние со многу зеленчук, овошје, ориз и тестенини.
На возраст од осум и пол години, на децата им беше даден тест за интелигенција. Истражувачите откриле врска помеѓу исхраната и интелигенцијата, дури и откако ги зеле предвид нарушувачките фактори како што е социјалното потекло. Колку е поздрава диетата, особено во првите три години од животот, толку повисоки се резултатите на децата во тестот за интелигенција, додека подоцна промените во исхраната имаа мал ефект. Водачот на студијата Паус го објаснува ова со растот на мозокот во текот на првите три години.
Здрава храна за мозокот
„На мозокот му требаат многу хранливи материи во развојните фази од детството“, нагласува Акст-Гадерман. Омега-3 масните киселини, кои се наоѓаат во рибите и морските плодови, но и во растителните масла, играат централна улога. Снабдувањето со сложени јаглехидрати е важно за интелектуалните вештини на училиште, а доволното снабдување со железо е исто така важно за математичките вештини.
Училишно одделение еден чекор подобро
Настапот на училиштето генерално е тесно поврзан со исхраната, според Акст-Гадерман. „Децата кои ја напуштаат куќата наутро без појадок имаат полоши услови за почеток. Покрај тоа, учениците имаат мерливи резултати подобро ако од нив наставникот бара редовно да пијат вода“.
Родителите кои се грижат за здрав начин на живот на своите деца би можеле да ги подобрат своите перформанси за „барем едно одделение“, според експертското кредо. „Ова исто така вклучува доволно спиење и вежбање, ограничување на употребата на медиуми и доволно време да разговараме едни со други или да читаме на глас“.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.