Здравје на црниот дроб - Премиум диета
Најважните работи што треба да ги знаете за централниот орган на метаболизмот
Црниот дроб (латински Хепар) се наоѓа во горниот десен дел на стомакот, под ребрата. Има приближ. 1,5 кг И ™ i е составен од 300 милијарди клетки. Црниот дроб е повеќе од филтер и орган за детоксикација, тој зафаќа различни функции во нашето тело.
Најважните задачи на црниот дроб:
- Учествува во регулирање на шеќерот во крвта
- производство и распаѓање на протеини и хормони
- производство на холестерол и жолчни киселини
- распаѓање и трансформација на метаболички производи
- складирање на липиди, јаглехидрати, витамини и железо
- функции за детоксикација и филтрација (алкохол, лекови, итн.)
- заштита на имунолошкиот систем
Ако црниот дроб стане премногу дебел
Безалкохолно заболување на масен црн дроб (НАФЛД) е најчестото хронично заболување на црниот дроб.
Скоро третина од популацијата страда од оваа болест!
30-40% од возрасните страдаат од хепатална стеатоза. 70% од дебелите луѓе и 90% од луѓето со дијабетес тип 2 се засегнати. Многу е загрижувачко што: 30% од дебелите деца можат да страдаат од хепатална стеатоза.
Безалкохолна хепатална стеатоза не е само болест на дебелите!
Слаби луѓе исто така можат да бидат засегнати: 15% од луѓето со нормална телесна тежина страдаат од НАФЛД. Тие се повикуваат на специјализиран јазик „ТОФИВЂќ“.
Тоа е кратенка од англискиот израз „thin надвор, маст внатре”, што значи:
Слаба однадвор, дебела одвнатре.
Во оваа категорија спаѓаат луѓе кои се очигледно слаби, но имаат замастен црн дроб.
Недостаток на трошки и стапица на јаглехидрати
Главната причина за хепатална стеатоза не е прекумерна потрошувачка на алкохол или какво било вирусно заболување, туку начин на живот. Поточно, прејадување поврзано со недостаток на вежбање.
Она што беше корисно вчера, денес нè прави болни
Во старите денови, луѓето се занимаваа со тешка физичка активност и согоруваа многу калории, па затоа беше нормално да се консумираат јаглехидрати (скроб и шеќер). Оваа диета богата со јаглени хидрати обезбедува гориво за потребните мускули.
Денес: во нашиот удобен свет, повеќето од нас вршат седентарни активности и бараат лесно добивање енергија, што е на наша штета. Не можеме да согоруваме калории од извори на јаглени хидрати, како што се компири, пекара, мусли, тестенини, леб, ориз и храна.
Ако вие и Дв. извршете седечка активност и не спортувајте доволно, вашите мускули. му треба малку гориво и јаглехидрати. Шеќерот останува во мускулите и црниот дроб и се чува долго време.
Ако резервоарот за шеќер е полн
предизвикува проблеми со телото: што да правиме со мусли и шпагети? Како прво, ги стимулира мускулите и црниот дроб да апсорбираат уште повеќе шеќер. За да се постигне оваа цел, ослободувањето на инсулин се зголемува и на тој начин се нагласуваат сигналите на инсулин. Со текот на времето, мускулите и црниот дроб го бледнеат сигналот за инсулин и едвај апсорбираат шеќер. Ова се нарекува инсулинска резистенција.
Инсулин - Што е всушност инсулин?
Инсулинот е ендоген, витален хормон. Се произведува од таканаречените бета клетки во панкреасот и го регулира нивото на шеќер во крвта, како непријател на глукагонот во алфа клетките.
Како хормон кој снабдува шеќер, неговата главна задача е да осигура дека крвта ќе ја преземе дополнителниот шеќер од клетките на телото. Во исто време, инсулинот го ограничува согорувањето на мастите. Ако клетките на телото повеќе не реагираат на инсулинскиот сигнал, можеме да зборуваме за инсулинска резистенција.
Хепатална стеатоза денес - дијабетес тип 2 утре
Стапици на инсулинска резистенција
„Постојаните напади“ и складирањето на маснотии може да имаат катастрофални последици врз панкреасот: клетките преполнети со маснотии стануваат воспалени, а важните клетки што произведуваат инсулин, бета клетките, постепено исчезнуваат. Непријатели, алфа-клетките се стврднуваат и неконтролирано испуштаат хормон глукагон. Го стимулира црниот дроб да го зголеми ослободувањето на шеќер. Се помалку бета-клетки треба да произведуваат и ослободуваат се повеќе инсулин.
Ова е резултат на друг магичен круг: дијабетес тип 2 со инсулин. Инсулинската резистенција веќе ја влошува постојната состојба. Дозата на инсулин треба да се зголеми. Ова предизвикува се повеќе маснотии во надворешноста и внатрешноста.
Хепаталната стеатоза е причина за многу други болести
Покрај дијабетес тип 2, постои тесна врска помеѓу кардиоваскуларните болести, но исто така и болести на бубрезите и коските.
Врската е едноставна: По црниот дроб и панкреасот, срцето, бубрезите, па дури и коските можат да складираат маснотии.
Покрај тоа, поради централната улога што ја има црниот дроб во метаболизмот на мастите, хепаталната стеатоза може да доведе до несоодветно ниво на холестерол во крвта, со што се зголемува ризикот од атеросклероза.
Воспалениот црн дроб може да иницира процес на воспаление низ целото тело, што не штеди на системот за згрутчување на крвта, така што крвта полесно се згуснува и полесно се формира. згрутчување на крвта.
Овие нарушувања заедно масовно ги зголемуваат кардиоваскуларните ризици.
Хепаталната стеатоза може да се излечи?
Третман на безалкохолна хепатална стеатоза значи распаѓање на маснотиите во црниот дроб и терапија на метаболички нарушувања. Се чини едноставно, но неговиот лек сè уште се соочува со пречки во однос на третманот со лекови.
. што би предизвикало дегенерација на црниот дроб, за жал, не постои.
Само позитивно влијае на предизвиканите болести и другите болести, како што се нарушувања во метаболизмот на мастите или дијабетес мелитус тип 2.
- Може да ја подобри инсулинската резистенција на мускулите, создадена како резултат на хепатална стеатоза.
На кратко, мускулите повторно слушаат и примаат сигнали на инсулин и апсорбираат повеќе шеќер од крвта.Очигледно, само ако некое лице е се повеќе и повеќе физички активно. Мускулите можат да се градат особено преку тренинг за сила, но тие се во состојба да складираат повеќе шеќер. Ова ја намалува количината на јаглехидрати кои се претвораат во шеќер.
Не постои препорака за сите во врска со движењата што треба да ги практикуваме. Она што е јасно: здравствените ефекти на спортот се мали без многу малку ако не ја смениме нашата исхрана.
Решение: Храна
Во однос на одмастување на црниот дроб, се покажа како едноставен и ефикасен метод за силно намалување на краткорочно количеството потрошени калории.