ЗДРАВЈЕ. Слабејте здраво со ацидо-базната диета
Дали сакате да изгубите неколку килограми, но не сакате да следите диета што ве остава без енергија и не влијае на вашето здравје? За долгорочни резултати, ацидо-базниот режим е најдобар. Пробајте и вие!
Тоа не е чудотворна диета, во смисла дека нема да изгубите пет килограми за една недела, но нема негативни ефекти од диетите. Покрај тоа, студиите покажуваат дека киселинско-базната диета е корисна за здравјето, за општиот тон на телото и за убавината на кожата.
Киселоста влијае на здравјето
Нормално, pH на организмот е помеѓу 7,5 и 9, затоа е основна. Диетата богата со месо, млечни производи, шеќери, алкохол, заситени масти и кофеин ја зголемува киселоста во организмот, предизвикувајќи разни болести. Рак, хипертензија, срцеви заболувања, дебелина, проблеми со варењето на храната, алергии, замор и предвремено стареење се некои од нив.
За да ја вратите рамнотежата, сè што треба да направите е да ги превртите скалите во корист на алкална храна. Следејќи ваква диета, за две недели можете да изгубите до 3,5 килограми, ќе имате повеќе енергија и поубава кожа. Повеќе од диета, киселинско-базната диета е здрав начин на исхрана, а односот на алкална и кисела храна треба да биде 70% до 30%.
Алкална храна
Повеќето овошја и зеленчук се алкални и може да се јадат без контраиндикации.
зеленчук: моркови, спанаќ, брокула, целер, краставици, тиква, цвекло, гулаш, печурки, ротквица, салата, соја, зелка, грав, компир.
овошје: портокали, јаболка, банани, суво грозје, лимони, суво овошје, круши, бадеми, костени, кокос, ананас, нектарини, грозје, урми, кајсии, смокви, грејпфрут, лубеница, авокадо.
Ceитарки: 'ртење на житни култури.
зачини: босилек, магдонос, нане, коријандер, ѓумбир, ким.
пијалоци: зелен чај, инфузии од билки, сок од зеленчук.
маснотии: ладно цедено масло.
Кисела храна
Млечните производи и препаратите за месо се храна што ја зголемува киселоста, па затоа треба да се консумираат со претпазливост. Ова исто така важи и за пекарски производи, слатки, кафе, алкохол и тутун.
овошје: калинки, јагоди, сливи.
зеленчук: кромид.
Пекарски производи: колачи, тестенини, житарици, леб.
пијалоци: алкохол, кафе.
Месо: било каков вид месо.
Млечни производи: млеко, путер, сирење.