Здрави десерти за детски рецепти органски менија

Домашни дигестивни бисквити, со брашно од интегрално брашно (по можност органска жито, обилно жито многу богато со хранливи својства), јајца од земја, путер, рендан кокос, брашно од тиква, многу малку шеќер и малку 100% природен засладувач стевија без калории >> еве го описот на моите омилени бисквити кои дури и не добиваат на тежина поради фактот што се богати со влакна од цело зрно, и имаат многу малку шеќер. За хранливите својства на пченицата алак >> можете да прочитате тука> може да купите тука> онлајн продавница >> цена 7,91 леи/кг> може да купите тука> онлајн продавница >> цена 21,90 Леи/300 гр> може да купите тука> онлајн продавница> > пред 49,90 Леи>

Оригинален рецепт VAFE

Баба ни купи машина да направиме вафли во форма на животни, жирафи, слонови и таа цветни. Всушност, Алекс го стави производителот на вафли во корпата и бидејќи баба не може да го поднесе нејзиниот внук, натерај ја мама да вафлира. Путер, млеко, шеќер, брашно usually Обично правам слатки на овошје со минимум додаден шеќер и помалку брашно, но сега е г, подготвувам и домашни вафли (што ми мијат вкусно, ти кажувам)… ги имам Малку го сменив оригиналниот рецепт затоа што додадов и брашно од интегрално брашно и му ги понудив на џуџето со џем без додавање шеќер (аронија, чудо).
На фотографијата подолу ви ги покажувам несечените вафли за подобро да ги забележите смешните форми.

Формите може да се исечат по ладењето. Ги намачкавме со џем од аронија без шеќер за да ги претвориме во овошен десерт!

Еве го оригиналниот рецепт за вафли од книгата на машината:

Состојки за едноставни вафли:

6 јајца;
200 гр путер;
250 гр шеќер;
500 гр брашно (ставам 250 гр интегрално брашно и 250 гр бело брашно);
300 мл млеко;
125 ml газирана минерална вода;
1 кесичка ванилин шеќер;
1/2 кесичка прашок за пециво;

Подготовка на вафли рецепт со путер:

Одделни јајца.
Победете ги белките додека не се стврднат и ставете ги на студ.
Измешајте го путерот со шеќерот додека не се добие кремаста смеса.
Постепено вметнете жолчки, млеко и минерална вода.
Измешајте интегрално брашно со бело брашно и прашок за пециво и додавајте постепено.
Вметнете ванилин шеќер. Ставив и рендана кора од лимон (многу добро го измив лимонот пред да го стружам).
Вметнете ги изматените белки и оставете го тестото да отече околу 30 минути.
Печете ги вафлите. Апаратот е малку намастен со маслиново масло пред да се вклучи во струја.

Смешни вафли со путер за деца.

Овошен џем од аронија без додаден шеќерКликнете на фотографијата за да ги видите хранливите својства на овошјето од аронија!

Ако сепак го вклучат апаратот, мајките исто така можат да подготват свои вафли одделно (во детскиот апарат, не мора да купуваат друг) диетни вафли, десерт кој исто така може да биде вклучен во исхраната Дукан. Вафлите Дукан може да бидат вклучени во фазите на „крстарење“, консолидација или стабилизација на тежината. Диетата Дукан, позната и како „Диета на воините“ е диета заснована на строга контрола на јаглехидратите (јаглехидрати) развиена од д-р Пјер Дукан.

Состојки за вафли Дукан:

2 јајца;
4 лажици обесен јогурт со силна конзистентност;
3 лажици обезмастено млеко во прав;
3 лажици овесни трици;
2 лажици природен скроб;
10, 15 капки засладувач 100% природна течност без калории стевиа (може да се најде во која било продавница за здрава храна >> прочитајте овде за стевиа Ако сакате да купите диетална храна, 100% природна и органска, ве покануваме да онлајн продавницата www.prodietabio.ro

Здрави мафини без брашно и без шеќер

Признавам, јас сум во „војна“ со бело брашно и бел шеќер. Покрај тоа, наоѓаме колачи со бело брашно и шеќер насекаде, во која било слаткарница, мислам дека домашните колачи треба да бидат поздрава и вредна за исхраната. На фотографијата подолу додадов и мед за да биде послатко за децата, но јадам едноставна „мафина“, на појадок. Тоа е десерт кој најдобро се служи ладен. Многу доследен, ве одржува гладен и има разумно ниво на јаглени хидрати, неспоредливо пониско од десертите со брашно и шеќер.

Постојани мафини без шеќер и без брашно

Се обидувам да следам совет: „Кога јадете, размислете кои придобивки му донесете на вашето тело: витамини, минерали, протеини, масти, јаглени хидрати со продолжено ослободување - или празни калории? Познато е дека белото брашно и белиот шеќер носат само празни калории, без хранливи материи

Да подготвиме нутриционистички десерти, идеални за деца! Овој десерт е извонредно задоволувачки, ве држи гладни долго време поради големиот внес на протеини!

Потребни ни се само 3 состојки за здрави мафини:

2 банани
500 гр рикота (или сирење од типот на урда)
2 јајца

Ние ги мешаме 3-те состојки и ги ставаме во силиконски калапи за мафини. Силиконските форми овозможуваат брзо ослободување на содржината по печењето, помага да не се лепи. Ги ставаме во загреана рерна на 190 степени Ц и ги вадиме кога ќе забележиме дека на нив се појавува прекрасен кафеав раб. Овој вид на мафини прекрасно отекува во рерна, но веднаш откако ќе ги извадите паѓаат (бидејќи немаат брашно).

Нутритивни придобивки: многу протеини и јајца рикота, добри јаглехидрати од банана и малку маснотии од рикота.

Со 2 банани, 3 јајца и 500 грама слатко сирење - добив 12 мафини. Можете да користите само една банана, 1 јајце и 250 грама рикота за да добиете само неколку порции.

Домашен сладолед од боровинки

Добив џем од боровинка од тетка која се врати од Молдавија. Вкусно, природно, одлично! И бидејќи моето момче Алекс многу сака сладолед, решив да му направам домашен сладолед, но нешто едноставно да се направи. Многу е поудобно со туѓ џем од боровинка 🙂 отколку да зоврие боровинки, да прави сируп, да се комплицира и да го изгуби нервот… Признавам

Покрај тоа, не сакам рецепти кои вклучуваат шлаг (бидејќи не е здрав) и видов дека излегува многу добро само со павлака. Зошто досега не сум го пробал овој едноставен рецепт?!

Jamем од брусница, павлака и мед во мешалка

Лесно се прават домашни состојки за сладолед:

350 гр павлака
неколку лажички џем од боровинка по вкус
неколку лажички мед (или јаворов или агава сируп, по желба)

Убаво ги измешав и ги ставив во замрзнувач. По неколку часа го измешав уште еднаш за покремав изглед. Сладоледот беше вкусно, исклучително лесно за правење и 100% природно!

Рецептот може да се прилагоди со секаков вид сладост, под услов да биде што е можно покохезивен.

Домашен сладолед со џем од боровинка

Исто така, донесов одлука, имено следниот пат кога јас или моите познаници ќе пристигнеме во Варатец или во планинските области да купиме многу тегли со автентичен џем од бобинки (не фарма), без гелфикс, подготвени според автентичниот рецепт од кој да се готват сите видови едноставни, природни, органски десерти.

Ориз со млеко и житни култури од трговија

Рецептот за ориз со млеко е прилагоден за деца во смисла дека додавам други состојки на крајот. Јас го забележав тоа класичен млечен ориз, со малку цимет и засладен со еко мед Не го сакам Алекс, моето 3 ипол годишно момче и затоа избрав да додадам многу девојки (за него, не за мене) преработени житни култури од трговија. Да се фати во лажичка топче или круг житни култури убаво спакувани со суперхерои, изедете го целиот ориз. Победувам и јас, затоа што во спротивно не допира ориз и исто така победува затоа што го прави апетитот поради слатките житарки.

Рецептот за пудинг од ориз може да се подобри многу на следниов начин: варете просо, амарант и киноа во вода (колку што можете да видите, нема потребна количина). Исцедете го вишокот вода доколку е потребно. Додадете семе од чиа, мед, лен и семки од тиква ситно мелени (во прав) и малку цимет. Повеќе каприциозно или сомнително дете може да се привлече со додавање на некои житни култури од трговијата (ајде да се соочиме, децата ги привлекува убаво пакување со суперхерои и принцези и претеран сладок вкус на комерцијални житни култури, но со овој метод комбинираме работи: половина здрави состојки - просо, амарант, киноа, чиа, ленено семе, тиква, мед, дури и полен - и половина од веќе класичните комерцијални житни култури кои за жал се премногу обработени и засладени. да се најде во онлајн продавницата prodietanaturala.ro

Иако не се согласувам со комерцијални житни култури (прочитајте повеќе во написот „Што да не им се нуди на децата“), Морам да изберам рамнотежа во животот на детето, да не се фрустрирам како што им е дозволено на другите деца, а тој не, да не го туркам на став како „Јас го правам токму спротивното од она што го вели мајката“. Сите ние што имаме деца знаеме колку е кревко пријателството со нив кога станува збор за здрава исхрана и дека не треба да се наметнуваме пред нив, туку убаво да ги убедиме да прават една или друга работа.

Ориз со млеко и нешто друго

Inингерада

Gумбирот е варијанта на лимонада и ако го оставиме на собна температура неколку часа ќе добиеме малку кисела верзија, слична на ѓумбир пивото. Gумбирот (исто така наречен ѓумбир) е многу ефикасен во спречување на симптомите на движење и особено автомобил или море. Истражувањата покажаа дека ѓумбирот е далеку супериорен во однос на многу лекови кои најчесто се препишуваат за болест на движење. Gумбирот ги намалува сите симптоми поврзани со движење, вртоглавица, гадење, повраќање, потење и настинка.

Lemonумбир лимонада со ѓумбир

Еве ги состојките на ѓумбир (ѓумбир лимонада):

Агавески сируп цена 20,50 Леи

Торта со кое било овошје

Рецептот за торта во која можеме да „фрлиме“ скоро секое овошје: банани, кајсии, јаболка, цреши, вишни итн. Го знам рецептот од еден пријател кој работел во Италија и кој ми рече дека го подготвувам таму многу често. И како сум за loveубен Медитеранска диета и рецептите од Италија, Шпанија и Грција можев да ги усвојам само и овој рецепт што го прилагодив малку за да биде со понизок гликемиски индекс. Тоа е најкористениот рецепт за десерт во мојата кујна, Јас го подготвувам неделно за деца и за целото семејство.

Состојки за торта со скоро секое овошје:

чаша бело брашно и 1/2 чаша брашно од цели зрна;
2 јајца и жолчка;
1 чаша бел шеќер (кафеавиот шеќер не меша добро јајца и не отекува…). Доколку сакате послатко, можете да додадете уште неколку капки нискокалоричен природен засладувач на стевиа;
1 чаша топло млеко;
1 кесичка прашок за пециво;
малку сол, природна суштина од рум, кора од лимон;
сезонски плодови.

Како да подготвите овошна торта/курва:

На две јајца и жолчка борба со миксер или со целта со чаша бел шеќер додека смесата не стане жолто жолта и пенлива. мешање прашок за пециво со Бело брашно и почнуваме да истураме дожд додека го мешаме белото брашно, малку млеко (што го загреав малку во микробранова печка), брашно, млеко и така натаму. Ние го ставивме тоа брашно од интегрално брашно, сол, есенција, кора од лимон и на крајот ставаме во форма на печење (по можност силиконски) и додаваме свежо овошје или компот.

Едноставно е како што прочитавте погоре! Јас ја претпочитам оваа торта што изгледа многу порамномерно од нутриционистика од онаа со 6 лажици брашно, 6 лажици масло (премногу масло…), 6 лажици шеќер, 6 јајца (премногу јајца .).

Кои овошја можеме да ги ставиме: во зима ставам банани и гранули од чоколадо; или исечени јаболка; или цреши во компот; манго. Во лето ставам сезонски овошја како цреши без јами, кајсии, праски, боровинки.

Моја препорака: користете две форми силикон. Колачот излегува многу полесно откако ќе се испече и се пече многу побрзо. Две форми ќе содржат неколку плодови. Децата ја сакаат оваа нутритивно избалансирана торта во која наоѓаме протеини од јајца, сложени јаглехидрати од брашно од интегрално брашно, млеко, калциум, витамини и минерали од овошје. Според она што можете да го видите, тортата има малку маснотии, нема масло, маргарин, путер или други маснотии освен млеко (во секој случај малку).

Лимон Рикота

Ова е многу чест десерт за Италијанците и тие исто така го купуваат во супермаркети! Препорачуваме домашна „Рикота ал Лимоне“ со џем од малина (користев органски малини од нашиот двор)!

Овој рецепт со гриз и сирење рикота (романска урда се нарекува рикота од италијански кг) е многу драг за мене затоа што често го подготвувам за пријателите на Алекс и колегите од градинка кога ќе дојдат во нашата куќа. Тоа има исклучиво здрави и природни состојки. И сок од два лимона!

Десерт рецепт со брашно од гриз „Лимон Рикота“ е нутриционистички избалансиран и го препорачувам и на возрасните и на децата! Има вкусен и интензивен вкус поради лимонот. Може да биде вкусен десерт или закуска што ги очекувате деца од градинка/училиште/часови.

Состојки за десертот „Рикота ал Лимоне“:

Одделете ги жолчките од белките; борба бели пена со нотка на сол во голема чинија.
Добро измешајте во друг сад сирење рикота со шеќерил, неколку капки 100% природен засладувач трпеливост, путер, рендана кора од лимон и сок од два лимона.
Загрејте го млекото малку и измешајте го со гриз. Се меша со составот на рикота.
Прелијте ги белките со сирењето рикота измешано со останатите состојки, лесно измешајте со дрвена лажица.
Целиот овој состав се става во форма на печење (голема форма на торта на која претходно ставив хартија за печење или две средни форми силикон) и се остава во загреаната рерна околу 30 минути додека не порумени.