Здрави грицкачки слатки без шеќер

Шеќерот поттикнува развој на брчки, го зголемува ризикот од дијабетес и расипување на забите и го промовира развојот на дебелина. Затоа, не е ни чудо што сè повеќе луѓе се обидуваат да ја намалат потрошувачката на шеќер.

Но, што правите кога одеднаш почувствувате желба за чоколадо, гумени животни и чипс? На крајот на краиштата, со нивните светло обоени бои и сладок или солен вкус, сите тие се премногу примамливи. Оние со сладок заб ќе ги најдат најдобрите алтернативи тука: Ова се најдобрите слатки без индустриски шеќер!

Пуканки

Подготвени без шеќер или прекумерна маснотија, пуканките се супер закуска прилагодена на фигури. Покрај одличната забава за грицкање без шеќер, пуканата пченка е богата и со растителни влакна и содржи антиоксиданти кои ги гаснат слободните радикали кои предизвикуваат болести во организмот. Обичните пуканки се премногу досадни? Зачинете ја воздушната закуска со билки и зачини! Ова носи разновидност во садот и истовремено обезбедува здравствени придобивки.

Убав крем

Дали сакате уште една топка? Кога станува збор за убав крем, прехранбените производи не ја одбиваат оваа одлична понуда. Nicecream е „сладолед“ направен од замрзнати банани и други омилени состојки. За една порција, една или две зрели банани се сечат на мали парчиња и се замрзнуваат во вреќа за замрзнувач. За убавиот крем, замрзнатите парчиња банана влегуваат во миксер и се пасираат заедно со растително млеко, бразди од какао и свежо овошје до кремаста маса на сладолед.

Веганската комбинација се подготвува за помалку од пет минути и е вистинска хранлива бомба. Бидејќи жолтото овошје е богато со полнење влакна, витамин Ц, магнезиум и калиум. Мал улов: зрелите банани можат да содржат до 23 проценти фруктоза. Иако ова обезбедува брза енергија, тоа исто така го зголемува нивото на шеќер во крвта. За да се избегне ова, прехранбените производи треба да се одлучат за светло жолти, помалку зрели банани.

Чоколаден пудинг направен од авокадо

Прекрасно пудинг од слатко чоколадо со кремаста конзистентност е можно само со шеќер? Нема шанси! Бидејќи loversубителите на пудинг тешко дека ќе вкусат каква било разлика подготвена со авокадо. Големата содржина на маснотии во авокадото го прави десертот особено кремаст, а исто така ја прави закуската здрава работа.

Бидејќи авокадото е вистинска суперхрана: Богато е со полинезаситени омега-3 масни киселини, тие позитивно влијаат на мозокот и кардиоваскуларниот систем и се антиинфламаторни и богати со витамини. За чоколадниот пудинг направен од авокадо, зелената пулпа се пире заедно со лажица какао во прав и се сервира директно. Ако ви се допаѓа послатко, во блендерот можете да фрлите и зрела банана. Здравото грицкање може да биде лесно!

FroYo Каснувања

Тие се мали, освежувачки и со залак во устата - FroYo Bites! Зад него има мали каснувања овошје направени од замрзнат јогурт, кои лесно и брзо можете да си ги направите дома. Кремната смеса од јогурт е направена од грчки јогурт, вашето омилено овошје и сецкани ореви и наполнета во практични плех коцки мраз и замрзнат.

Во зависност од вашите потреби, ладеното слатко без шеќер може да се отстрани во делови и да се јаде. Наместо комерцијален сладолед, оваа закуска е без шеќер и обезбедува само околу 30 калории по парче. FroYo каснувањата се исто така богати со протеини, калциум, витамини А и Д и содржат протеини за полнење.

Ослободете се од зависноста од шеќер Со овие 5 совети желбата за слатки ќе исчезне

горчливо чоколадо

Дури и чокохоличарите не мора да прават без нивното сакано чоколадо кога станува збор за слатки без шеќер. Бидејќи црното чоколадо се прави без додавање млеко и сега е достапно и во многу супермаркети како верзија без шеќер.

Со содржина на какао од 60 проценти или повеќе, може да се нарече црно чоколадо и да се боди со своите состојки кои го промовираат здравјето. Бидејќи какаото е богато со секундарни растителни супстанции кои спречуваат кардиоваскуларни заболувања и можат да ја зајакнат одбраната на телото. Сепак, ова не е бесплатен билет за бесконечна потрошувачка на чоколадо, бидејќи црното чоколадо е сè уште релативно богато со маснотии и калории, така што брзо се спушта на колковите.

Користени извори: Германско друштво за исхрана, Инстаграм