Здрави и вкусни закуски за деца ЈАдете ПОПАМА
Не сте креативни кога станува збор за дизајнирање закуски за вашите деца? Па што да правам Едноставно: запомнете ги петте златни правила за вистинскиот сендвич и направете варијации одвреме-навреме.
Содржина
- Закуски за деца: многу свежа храна
- Закуски за деца за време на паузите: млеко и млечни производи
- Закуски за деца: производи од леб и житни култури
- Закуски за деца: пијалоци за да ја задоволите жедта
Особено на децата кои не сакаат да јадат многу рано наутро и имаат само смути, јогурт или какао во стомакот, им треба напојување и кутија за ужинка исполнета со соодветни хранливи состојки за паузата. Ние го кажуваме она што е од суштинско значење:
Закуски за деца: многу свежа храна
Овошјето и суровиот зеленчук за грицкање се забавни и обезбедуваат важни витамини плус влакна. Одлични затоа што се мали и лесни за јадење се, на пример, домати од коктел, грозје, мандарини, огрозд од Кејп и ротквица. На пример, постарите деца со нетрпение очекуваат апетитно обоени ражени за леб, додека помалите деца сакаат нешто што е пријателско за децата, како сочните сендвичи.
Поголемите плодови како јаболка и круши може да се исечат на клинови за помали деца дома и да се истурат со сок од лимон, така што ќе ја задржат својата апетитна боја. Важно: За да ги зачувате витамините и вкусот, најдобро е секогаш да спакувате свежа храна во кутии што се применуваат цврсто.
Закуски за деца за време на паузите: млеко и млечни производи
Калциумот и протеините од млеко и млечни производи се добри за коските на децата и исто така добри за концентрацијата. Затоа, дајте му на вашето дете порција јогурт или кварк со малку маснотии секој ден. Пиењето јогурт, какао или млечни мешавини на пијалоци со какао и овошје или овошен шејк од јогурт од боровинка се исто така одлични и популарни кај децата. Кога купувате готови пијалоци, проверете дали содржината на шеќер е што е можно пониска - во зависност од производот, таа е помеѓу 11 и 24 проценти на 100 грама!
Закуски за деца: производи од леб и житни култури
Со околу 300 видови леб, гарантирано ќе има доволно избор за разновидна пауза за појадок! Варијантите од цели зрна се очигледно секогаш најдобри, бидејќи добро ве исполнуваат и обезбедуваат важни хранливи состојки како витамини од групата Б, за зајакнување на нервите, минерали и растителни влакна Преливот не треба да биде премногу масен: урда, сирење со малку маснотии и сирење или посно шунка се добри примери. Патем: колку повеќе имагинативно леб е спакуван и прелиен, толку е поголема веројатноста да се јаде!
Одлични идеи се, на пример, ролни од домати и билки, обвивки од лосос со урда или сендвич со глупак од морков со тофу. Помислете на слатка промена, како што се слатки сендвичи или мусли од чоколадо со малку шеќер и шипки за торти. Бидете внимателни со бисквитите со цели зрна: тие обично се многу богати со маснотии и калории!
Закуски за деца: пијалоци за да ја задоволите жедта
Учењето ве жеди - затоа секогаш давајте му на вашето дете доволно да пие. Минерална вода и незасладен овошен чај се најдобри; Сприцер со околу 1/3 овошен сок и 2/3 вода е исто така добро прилагоден. Кола и сода, од друга страна, не се добар избор.
Повеќе одлични идеи за рецепти можете да најдете тука: