Здрави калории бомби авокадо, банана и ко
Здравите калориски бомби донираат многу енергија, но исто така можат брзо да ја оддалечат целта на диетата на далеку. Откријте овде како да го откриете волкот во овчо облека и да ги препознаете калориските бомби.
Авокадо, банана и слично може да се користат за време на А. диета се претвораат во предавнички стапици. Тие се многу здрави, но сепак реални Калориски бомби. Ако јадете премногу од нив, гледањето во вагата може да стане вистински кошмар, иако сте направиле без слатки како чоколадо. Составивме здрави калориски бомби за вас.
Калориска бомба број 1: авокадото
Секој веројатно го знае авокадото во форма на гвакамоле. Пирестата пулпа од авокадо брзо и лесно станува вкусно натопување или ширење. Но, внимавајте! Авокадо треба во умерени количини може да се ужива, бидејќи природната зелена боја внатре лесно сокрива што всушност има во неа. Кажи и напиши 160 kcal и 14,7g Fett се содржани во 100 гр зеленчук од јужна Мексико.
Калориска бомба # 2: бананата
Бананата е веќе позната како релевантна брз снабдувач на енергија за меѓу. Затоа, не е изненадувачки што има релативно висока калорична содржина. Со 70 kcal на 100гр е врвно калорично овошје. Банана на ден, но треба да биде таму!
Калориска бомба # 3: нектаринот
Нектаринот лежи 64 kcal на 100гр веднаш зад бананата. Кој би помислил на тоа? Во споредба со неговиот роднина, праска, има 60% поголема хранлива вредност бидејќи содржи значително помалку вода и повеќе шеќер.
Совет: ананас
Ако треба да обрнете големо внимание на вашите редови, зошто да не пробате вкусен ананас. Содржи само на 100гр 29 килокалории и исто така работи благодарение на неговите вредни Ензими детоксикација.
Калориска бомба # 4: ореви
Ореви, лешници и ф’стаци се популарни Закуски, кои сакаат да ги заменуваат нездравите чипови на телевизија. Но, и тука се препорачува претпазливост: Во споредба со чиповите, тие секако се поздрави алтернатива, бидејќи содржат вредни витамини, минерали и елементи во трагови, оревите сепак треба да се консумираат умерено. Со повеќе од 600 kcal на 100гр тие се вистински калориски бомби.