Здрави комбинации на оброци за Велигден

Денес вниманието го насочуваме кон овчо месо. Пастрмалијата и дел од ребрата може да се јадат во текот на целата година. Тие се одлични извори на квалитетни протеини.

комбинации

Ако сакате велигденски оброк без калории за два или три дена, ставете ги на врвот на изборот. Отидовме со нутриционист во ресторанот и ви кажуваме како може да се прави вкусна и, во исто време, умерена кулинарска прослава секоја недела.

Масното месо и пржената храна секогаш создаваат проблеми кога оставаме долг пост. За да не се загрозувате себеси, нанесете ја одредената храна на празникот. Препорака за појадок: варено јајце, парче сирење со суров зеленчук со кафе и како десерт парче торта. До ручекот, направете пауза за храна и консумирајте само вода.

Не гответе бифтек од јагнешко или овчо месо во масло. Затоа што ја кревате калориската вредност до небото. Најдобар метод на подготовка - и највкусен - е да го завиткате во фолија за печење, покрај зачини. Чувајте го во рерна на тивок оган, под 160 степени Целзиусови. Температурата спречува вредни протеини од месо да коагулираат и производот да стане баласт на храна.

Сто грама стек, идеален за суров зеленчук, значи премиум ручек. Вие ги бирате сите витамини од групата Б, но и цинк, кој е неопходен за имунитетот.

Прочитајте исто така

Д-р Лора Ене, специјалист за дијабетес и исхрана: „Месото е храна што можеме да ја добиеме доволно, што му помага на нашиот имунолошки систем и е дел од балансиран начин на живот. Најдоброто месо во ова време е месо од животни кои слободно се хранат пасејќи во тревата, јагнешкото, овците се многу чиста храна ".

Внимавајте на мезето затоа што тие понекогаш можат да ја надминат калориската вредност на главното јадење. Изберете бугарска пиперка, салата од модри патлиџани со малку масло или домати над сирењата, на пример.

Кон вечер, повторно уживајте во празникот. Супа од јагнешко месо го исполнува стомакот и му дава, по волумен, чувство на ситост. Тоа е избалансиран препарат, како во однос на калориите, така и во исхраната. Еве што треба да имате предвид кога се приближувате. кулинарски празник Велигден.