Здрави макарони • Гответе со

Од Julулијан Вајс

Точно вистинската работа за малите и големите слатки заби: можете и самите да подготвите макарони. Како функционира ова, можете да дознаете овде. Можете да измешате крем од малина како вкусен фил. Ако времето е кратко, можете едноставно да го наполните со крем од малина или крем од нугат.

Трошење на времето нормално
Тешко е тешко
Нутритивна вредност 60 Kcal/порта.

состојки

125 гр мелени бадеми
2 белки (големина М)
мала нотка на сол
150 гр шеќер во прав
Боја на храна по желба
Малку путер за душеци за печење
125 гр мек путер
20 гр шеќер во прав
80 гр желе малина (собна температура)

подготовка

Загрејте ја рерната: циркулирачки воздух: 75 ° С. Пирето бадеми во блендер уште поситно и поминете ги низ сито.

Победете ја белката од јајце и малку сол додека не се вкочанат, додавајќи го шеќерот во прав во делови.

Внимателно преклопете ги во мелените бадеми со жица за матење. Ако сакате, можете да ја обоите во зелена, розова, сина или жолта боја со малку храна.

Поставете 2 плех со силиконски душеци за печење и подмачкајте ги со малку путер.

Истурете ја смесата со макарон во вреќа за цевки за еднократна употреба и отсечете ја малку на врвот. Посипете околу 80 макарунски точки на душеците.

Лизгајте ги макароните на средните шини на загреаната рерна и оставете ги да се исушат околу 20 минути. Потоа свртете ја рерната на 175 ° C и печете ги макароните околу 6 минути.

Оставете да се олади на подлогата за печење. Извадете ги макароните од душеците за печење.

За фил од малина, истурете путер и шеќер во прав во висок сад за мешање. Потоа изматете околу 6 минути со размахване на рачниот миксер додека не стане густа и кремаста.

Победи во желе од малина (треба да биде иста температура како путерот, така што кремот не се лула), лажица истовремено.

Изматете ја мазната страна на половина од макароните со фил од малина и залепете ги преостанатите макарони со мазната страна (макароните ќе се чуваат 1 до 2 дена кога се полни.).

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

Со протеинот се исполнувате со важни есенцијални аминокиселини, кои се важни за структурата на клетките на вашето тело.
Иако бадемите содржат многу калории, тие имаат голема количина на влакна за полнење и вредни незаситени масни киселини, како и магнезиум и калциум. Исто така, содржи витамини Е, антиоксиданс кој штити од слободните радикали. Витаминот Б1 ги зајакнува нервите.

Како да се ослободите од калориите:

Трчаат 8 мин пливање

5 мин. Пливање возење велосипед

7 мин. Велосипедизам танцување

Ianeулијана е уредник на храна и самата готви ентузијастичко хоби. Таа пишува за KOCH MIT на темите храна и здравје.