Останете млади користејќи калории Кога јадеме, важно е

кога

Нашите тела согоруваат значително повеќе калории наутро отколку навечер, според неодамна објавената студија на Универзитетот во Либек. Но, произлегува од ова: Оние кои имаат широк појадок имаат поголема веројатност да изгубат тежина? Нутриционист од Минхен не се согласува. ► Продолжете на целиот напис

Фиксни оброци наместо закуски

Зошто ме воодушеви овој пост? Многу лесно. Едноставно, тоа беше прагматизам со кој Ханс Хаунер, нутриционист од Техничкиот универзитет во Минхен, ја разгледа темата и со тоа имплементирањето на неговите совети го направи толку лесно во секојдневниот живот. Еве ги моите кратки согледувања:

  1. На потрошувачка на енергија е значително повисока наутро отколку навечер. Сепак, ова веројатно има многу мало влијание врз вкупниот енергетски биланс на денот.
  2. Енергијата апсорбирана преку храната се дистрибуира само околу 10% на процесот на варење. Нашето тело согорува најголем дел од енергијата за да работи органите. Пред сè, ова вклучува дишење, размислување и движење.
  3. Рамнотежата помеѓу она што го внесуваме и она што го гориме (Енергетски биланс) затоа е посуштинска од временската точка.

Мој совет: целосно избегнувајте закуски. Полесно ми е да го видам енергетскиот биланс по нормалните оброци. Дополнителни грицки ме тераат да губам трага по нештата.

Кои трикови против гладот ​​помеѓу сте ги вградиле во вашето секојдневие? Следете ја нашата група на WhatsApp (► придружете се на групата) и кажете ни ги вашите мисли таму.

Дали знаевте дека органите се менуваат со возраста? Во дебелото црево, на пример, мускулите што го движат химот се распаѓаат. Редовното вежбање помага да се спречи запек;-)

Не само кога, туку и што јадеме

Веќе имало многу документарни филмови за диети, но само неколку во долгорочната студија. Затоа, ги замолив уредниците да бараат подетална статија со оваа цел. Во оваа студија спроведена од SWR, три испитаници, три различни диети, биле следени три месеци - и по една година се проверува дали влијанието на јо-јо. Го добив ова ► Видео (кликнете ме за да играм филм) покажа дека самото готвење има повеќе предности отколку што може да помислите на прв поглед.

Забавувај се,

Вашата Erika_P од групата GESUND & VITAL

ПС: Дали ви помогна овој пост? Потоа споделете ја оваа објава со пријател преку WhatsApp, е-пошта или Фејсбук и добијте 5 активни талери за тоа