7 причини зошто е здраво да се пие многу вода Здравје и убавина ПСИХОЛОГИИ Списание Романија
Прочитајте Следно
Тест: Која хероина во книгите ве импресионира најмногу?
Постојано слушаме од лекарите или други извори дека хидратацијата е исклучително важна. А сепак, помеѓу кафињата заборавате да пиете вода како што треба. Вака самостојно го саботирате вашето тело.
Можете да живеете само неколку дена без вода, најмногу една недела. А нашето тело значи 60% вода. Без храна може да преживеете подолго.
А сепак, ние не даваме приоритет на потрошувачката на вода, туку на потрошувачката на храна. Во проценти, вашиот мозок е 80% вода, крв 85%, коски 25% и клетки 90%. Секој ден, мажите треба да пијат 3,7 литри вода, а жените 2,7 литри.
Вие сте помалку разумни
Чудно, нели? Како, отсега натаму, кога некој е нервозен, наместо да се расправате, можете да му кажете да испие малку вода.
Сепак, има истражување кое вели дека дехидрираноста може да влијае на вашето расположение, станувате повеќе раздразливи и незадоволни. Затоа, за да размислите појасно и да бидете подобро расположени, консумирајте повеќе вода.
Може да имате подобри резултати
… Особено кога спортувате. Нашето мускулно ткиво значи 75% вода. Значи, за да се одржувате во форма, соодветната хидратација е повеќе од потребна.
Дехидрација значи и вртоглавица, слабост и замор. Можеби исто така прочитавте дека се препорачува наутро, кога ќе се разбудите, да испиете чаша вода.
Затоа, не трчајте на кафе. Пијте вода претходно. Тоа ќе ви помогне побрзо да влезете во ритам.
Willе изгубите тежина полесно
Не знаеме никаква диета што ќе ни каже да не пиеме повеќе вода. Вие знаевте дека понекогаш, кога чувствуваме глад, всушност сме жедни?
Ако ја игнорираме жедта, телото се обидува да го привлече нашето внимание, а алармниот систем може да се кодира во глад.
За оние кои се обидуваат да изгубат тежина, пиењето вода го намалува апетитот, го одржува телото хидрирано и ни помага полесно да изгубиме вишок килограми.
Помалку болка во зглобовите
Дали ве болат зглобовите? Дали знаете дека кога пиете многу вода ја одржувате 'рскавицата мека и хидрирана? На овој начин глукозамин помага во намалување на болката, помагајќи им на 'рскавицата да апсорбира вода.
На вашиот дигестивен систем му треба вода
… Да функционира правилно. И, ова го елиминирате секој пат кога уринирате или кога ќе се потите. Заедно со многу токсини што ги исфрлате од вашето тело.
Ако не хидрирате правилно, вашето тело детоксицира помалку, предизвикувајќи мноштво проблеми. Покрај тоа, во комбинација со растителни влакна, водата помага да се поправи запекот.
Дали имате мигрена? Пијте вода.
Дали знаевте дека мигрена е предизвикана од дехидрација? Пиењето вода ви помага да страдате поретко и помалку поради главоболки.
Дури и кога ќе започнат, пред да пиете лекови, пијте вода.
Сакате здрава кожа?
Кој не сака сјајна кожа? Ние трошиме многу пари на козметика која ни ветува повеќе хидрирана, помлада, поздрава кожа. А сепак, ја забораваме азбуката при нејзиното добивање: правилна хидратација и здрава исхрана.
Кожата е најголемиот орган на телото, а потрошувачката на вода ќе ја подобри нејзината боја и текстура, помагајќи to да генерира нови клетки.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!