Здрави методи за подготовка на храна за диверзификација; Сè за мајките
Храната на бебето за диверзификација мора да биде што е можно поздрава. Но, ние ја подготвуваме храната?
Според моето досегашно искуство, диверзификацијата е камен-темелник на подоцнежните навики на јадење кај детето. Колку повеќе малото е навикнато да јаде што е можно поздраво и разновидно, толку е поголема веројатноста да имате дете кое не е загрижено за храната и кое нема да ви бара помфрит, пица или шницел на секој оброк.
Можев да му понудам на своето прво дете на секој оброк само она што тој го сакаше, бидејќи бев под стрес дека ништо не влегува во неговиот стомак. Јас бев исто како грижливи баби! Со моето второ дете немав толку размислување и стрес и го применив правилото: јадете добро на маса, не јадете, се гледаме на следниот оброк.
Веројатно почувствувал што му се подготвува и ја одбрал опцијата да јаде. И, згора на тоа, бидејќи му понудив разновидна и здрава исхрана, тој формираше многу здрави навики во исхраната. Помеѓу чинија на која е убаво поставена зелена брокула на пареа и една на која седи парче лебно сирење, тој ќе го избере првиот.
Како избираме храна за диверзификација?
Здравата исхрана се базира првенствено на здрави состојки. На бебињата им треба што повеќе овошје и зеленчук, по можност од селската градина. Ако не можете да најдете безбеден извор на набавка, пробајте продавници за органски производи. Количините што ги користите за подготовка на храна за бебиња се прилично мали, што значи дека нема да ве чини цело богатство. Покрај тоа, секој денар потрошен за хранење на вашето дете е инвестиција во неговото здравје.
Преземете сега БЕСПЛАТНО, од ТУКА, поглавје од книгата „Природна диверзификација - најдобро чуваната тајна на опуштените родители“. Повеќе детали за книгата може да најдете ОВДЕ.
Потоа, изберете ги сите житни култури што може да ги најдете во продавница, со измена дека до 9-10 месеци ќе му се дадат на бебето само опции без глутен.
Говедско, мисирка или пилешко се меѓу состојките потребни за диверзификација. И тука би било подобро да се избере селско месо што е можно повеќе. Бидете многу внимателни, изберете месо од младо животно, но не навистина пилешко (пилешко, мисирка или млечно теле) бидејќи содржи одредени нездрави хормони за исхраната на вашето бебе.
Како подготвуваме здрава храна за диверзификација на бебето
Се вели дека овошјето и зеленчукот се многу хранливи кога се јадат сурови. Сепак, во првите месеци од диверзификацијата, дигестивниот систем на бебето не е целосно развиен и некои од нив може да бидат тешко сварливи. Месото, јајцата и некои житни култури мора да се готват, и што е можно подобро.
Затоа, постојат три здрави варијанти на термичка подготовка: парен, варен или печен.
Најздравата опција останува испарување затоа што, преку овој метод, храната задржува што е можно повеќе хранливи материи.
Ако користите вриење, се препорачува да се вари храната во малку вода, која подоцна можете повторно да ја искористите за разредување на пире или суперлативи (хранливите состојки остануваат во водата).
Подготвувањето храна во рерна е средна алтернатива, бидејќи тоа е здрав метод, со кој не се складираат толку многу хранливи материи колку што се испаруваат, туку повеќе отколку со вриење.
Пржењето треба трајно да се исклучи од исхраната на деца до три години, но треба да се избегнува по оваа возраст.