Здрави пијалоци; nke да го направите тоа сами
Здравите пијалоци не само што обезбедуваат вредни витамини, туку и добар дел од вкусот.
Здравите пијалоци се невкусни? Дури ни близу! Бидејќи подготвени со свежи состојки, здравите пиперки за жед стануваат вистинско искуство со вкус - вклучени вредни витамини. Ние ќе ве запознаеме со најдобрите варијанти за да направите сами.
Пиењето е здраво и важно. Веројатно не треба повеќе да ви кажуваме. Сепак, не се сите пијалоци исти, и многу пиперки за жед што ги купувате содржат бројни адитиви, бои и многу шеќер. Па најдобро е да пиете вода? Да, но со вкус и разновидност!
Ние ве имаме најдобро здрави пијалоци состави за направи сам. Тие не содржат рафиниран шеќер и се богати со свежи состојки, вредни хранливи материи и вкус!
Здрави пијалоци направете ги сами: Внесена вода
Најздрав пијалок од сите е секако вода. Но, тоа може да има вкус на нешто! Многу едноставен начин за додавање на вкус на водата е таканаречената „инфузирана вода“. Тука, на гасната или пенлива вода едноставно се дава природна арома, поради што овој здрав напиток е познат и како арома вода.
Додадете свежо овошје, билки, зачини или дури и зеленчук во карафе вода колку што сакате и оставете ја да се стрмни 30 до 60 минути. И веќе имате ароматична вода! Пробајте го со комбинација на портокал и ѓумбир или босилек и малини, на пример. Водата со маснотии е вкусна и истовремено го стимулира метаболизмот!
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Домашна лимонада без шеќер
Лимонадата се смета за нездрава поради високите количини на шеќер и честопати и адитивите. Лимонадата може да се претвори и во здрав пијалок.
За да го направите ова, едноставно земете свежи состојки, како што се овошје и билки, кои обезбедуваат вредни состојки и измешајте ги со вода. По избор, можете да додадете повеќе природни засладувачи како јаворов сируп или мед. Пробајте го со освежителен пијалок, на пример. Лубеницата, ананасот, праската и портокалот се исто така одлични основи за домашна сода.
Направете сами здрав леден чај
Како и лимонадата, ледениот чај не мора да биде нездрава шеќерна бомба. Само направете свој ладен чај! Црниот чај и зелениот чај се особено погодни за ова, но мешавините од роибос, лимонска трева или билки се исто така одлична основа. Пред сè, зелениот ладен чај треба да ви помогне да изгубите тежина.
Подгответе го чајот како нормално и потоа оставете го да се олади. За тој посебен вкус, додадете свежи билки како нане, рузмарин или мајчина душица, пробајте го чајот со свежо исцеден сок како што се сок од лимон, портокал, ананас или праска или едноставно додадете неколку свежи парчиња овошје. Ако сакате, можете да го засладите здравиот ладен чај со цртичка од јаворов сируп или мед. Ако ледениот чај е премногу ладен за вас, секако можете да го подготвите чајот и во врела верзија. И, конечно, совет: листовите од стевиа се исто така прекрасно погодни за засладување на здравиот пијалок.
Вкусни прскалки за сок - по можност свежо исцеден
Овошните сокови не се нездрави сами по себе, но тие често се богати со фруктоза. За да направите пијалок со помалку калории и поздрав, можете едноставно да разредете овошен сок. Најдобро во сооднос 1: 2 до 1: 3, т.е разредете еден дел од овошен сок со два до три дела вода.
За соковите за сок, соковите што е можно поприродни и се природно облачни се особено соодветни. Или едноставно можете сами да исцедите јаболка, круши, грозје, портокали, калинки, ананаси итн., А потоа да ги разредете. Така, ќе го добиете целиот товар на витамини што ги содржи!
Смути: здрави хранливи бомби
Секако, смудито не треба да изостанува во здравите пијалоци. Исто така, најдобро е да го подготвите свежо сами за да ги зачувате сите хранливи материи што ги содржи.
Така што домашното смути е исто така здраво, можете да го засладите само со овошјето и без дополнителни засладувачи. Исто така, најдобро е да додадете сигурен зеленчук и/или сложени јаглехидрати, како што се житни снегулки или ореви, во вашето смути. Ова значи дека не ви е потребна толку голема количина овошје, бидејќи содржи многу фруктоза.